O período natalino é considerado o mais bonito do ano: as luzes coloridas, as praças decoradas, as casas que se transformam com enfeites e enfeites. Há parentes distantes que voltam, jantares, presentes para comprar. Para resumir tudo, para alguns, o Natal pode ser uma época de alto estresse, então veja como evitar a ansiedade e o mau humor.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Il época de Natal é considerada a mais bonita do ano: as luzes coloridas, as praças decoradas, as casas que se transformam com enfeites e enfeites. Há parentes distantes que voltam, jantares, presentes para comprar. Para resumir tudo, para alguns, o Natal pode ser uma época de alto estresse, então veja como evitar a ansiedade e o mau humor.
Já havíamos falado sobre o verdadeiro significado do Natal, que é abandonar o consumismo mais desenfreado e nos dedicar ao que nos é mais querido. Isso não significa que não temos que dar presentes, a árvore e tudo mais, mas que podemos fazê-lo de forma mais crítica e responsável.
Especialmente porque as férias não precisam se transformar em um pesadelo. Vamos começar pensando no que nos estressar: em primeiro lugar, a corrida desenfreada por presentes que geralmente termina em 24 de dezembro entre filas de milhagem e compras inúteis. A indecisão sobre o que comprar causa tensão, assim como a ideia de ter que passar a véspera de Natal com parentes não muito simpáticos.
Mais uma vez, jantares, jantares e jantares: mas não era preciso descansar nas férias? Limpar a casa, arrumar a mesa, lavar a louça, enfim, a pintura parece tudo menos idílica. Felizmente, também existem remédios para evitar o acúmulo de estresse.
Ele nos dá uma mão neste Terenzio Traisci, criador da Engenharia de Buonumore®, um método que visa criar dentro de si um estado de espírito capaz de gerir o stress e as dificuldades.
Aqui estão algumas pílulas para ajudá-lo a enfrentar esse período.
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Ganhar conhecimento
Segundo Traisci, é preciso entender imediatamente quais são suas expectativas e estar ciente delas.
“Comece com qual ideia de Natal – de preferência concreta e viável – você quer passar, porque quando você dá ao seu cérebro a imagem, cheia de sons e sensações que você quer experimentar, esse se torna o endereço exato que você coloca no seu navegador. Pelo contrário, se a imagem for um dos pontos anteriores do pesadelo, o seu cérebro, que é uma máquina extraordinária, irá levá-lo precisamente nessa direção, também porque é o único que lhe deu”.
Aqui estão as perguntas a serem feitas: 'Como eu quero me sentir neste Natal?' 'O que posso fazer para me sentir assim?' . Importante: "Evite frases negativas, porque o cérebro as lê e as segue".
Se cuida
“Dê-se um presente, porque talvez você dê presentes para todos e todos os anos você se esqueça da pessoa mais importante, sem a qual não haveria presentes para ninguém. Se cuidar dos outros nos faz felizes e funciona, por que não deveria funcionar conosco? Também em um estado de espírito melhor, você também lidará melhor com parentes e familiares. Para cuidar de si, o mais simples e eficaz é fazer algum exercício físico, precisamente porque pode não ter sido possível durante o ano. Talvez pagássemos a academia, mantendo um personal trainer à distância, mas não funcionou para me sentir em forma”, brinca a psicóloga.
PRESENTES DE NATAL: COMO ECONOMIZAR E DAR PRESENTES ORIGINAIS E DE BOAS-VINDAS
Quer saber qual é o significado do Natal
“Planeje com antecedência quando ganhar presentes e evite focar no cansaço e na indecisão, que só criam sentimentos negativos e um bloqueio à criatividade. Em vez disso, é útil lembrar o significado do presente para essa pessoa, o significado do Natal para essa pessoa. Pergunte-se: de todos os significados do Natal, qual me faria sentir melhor?”.
De acordo com Traisci podemos, por exemplo, responder a estas perguntas:
- O fato de poder fazer um presente útil, para satisfazer uma necessidade de um ente querido?
- O fato de poder passar algum tempo com a família, sem preocupações?
- O facto de mesmo os trabalhos de casa de férias feitos com os filhos poderem ser uma oportunidade para os conhecer melhor, para passar tempo de qualidade com eles, sem o cansaço e a falta de clareza das semanas de trabalho?
- O fato de poder parar por um momento para respirar, consertar a mente, o coração e a casa, para sair novamente com mais limpeza, ordem e serenidade?
NATAL: COMO REDESCOBRIR O SIGNIFICADO ESPIRITUAL
"A verdade é que o Natal é um pouco como a felicidade, porque se estamos em boas condições físicas, atribuímos-lhe um significado positivo e focamos nos lados mais vantajosos para o nosso estado de espírito, então torna-se um belo objetivo a aspirar", Conclui Traisci.
Feliz Natal!
Dominella Trunfo
