Comment respirer correctement ? Pourquoi est-ce si important ? Comment éliminer une erreur très courante que nous répétons encore et encore, depuis des années, au détriment de notre énergie, de notre vitalité quotidienne et au-delà ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
comment respirer correctement ? Pourquoi est-ce si important ? Comment éliminer une erreur très courante que nous répétons encore et encore, depuis des années, au détriment de notre énergie, de notre vitalité quotidienne et au-delà ?
en 1933 Otto Heinrich Warburg prix nobel de médecine a découvert et prouvé que le véritable cause du cancer ce n'est qu'un et il est là manque d'oxygène.
De plus, si vous avez déjà entendu parler de système lymphatique vous saurez très bien que c'est notre système de défense contre les maladies virales et tout ce qui peut nuire à notre santé, guérit et nettoie nos tissus, transporte les cellules immunitaires, produit des anticorps, bref, c'est notre "système automatique" de prévention et d'auto -guérison.
Eh bien, je ne sais pas si vous savez aussi que le système lymphatique, contrairement au sang, n'a pas de pompe ce qui lui permet de circuler dans le corps donc pour faire en sorte que le système lymphatique atteigne tous les organes et tissus de notre corps on peut faire 2 choses :
Bougez, faites de l'activité physique
Respirez correctement
Quant à l'activité physique, les conseils sont courts, mais aussi très importants, surtout maintenant que nous courons tous pour préparer l'essayage du costume. Il faut faire très attention à ne pas confondreactivité physique avec bien-être physique puis aller à la gym et massacrer notre corps convaincu que cela peut être bénéfique pour notre santé. Eh bien, cela pourrait en fait ruiner notre santé.
Alors comment se comporter ?
Eh bien, mon conseil est de se concentrer davantage sur les activités aérobiques qui favorisent le mouvement du système lymphatique ainsi que notre respiration et évitent les entraînements trop lourds et anaérobies.
Vous pourriez me demander, "Que sont les entraînements anaérobies et quels sont les entraînements aérobies ?"
Eh bien, difficile de les distinguer, presque tous les entraînements peuvent être à la fois aérobies et anaérobies, si les battements cardiaques sont lents et réguliers, l'activité est aérobie, si les battements sont rapides, l'activité devient anaérobie. L'idéal serait achetez-vous un moniteur de fréquence cardiaque et gardez un œil sur votre fréquence cardiaque pendant l'exercice.
En ce qui concerne le deuxième point, cependant, cQu'est-ce que cela signifie que nous respirons généralement mal ? Eh bien, la plupart des gens le font, et l'erreur la plus courante que presque tout le monde commet est respiration thoracique.
Essayez de respirer, respirez profondément. Pendant que tu respires gonflez-vous votre ventre ou votre poitrine?
Si vous avez choisi la première réponse, je vous félicite ! Votre respiration est correcte au moins de ce point de vue. Si, en revanche, c'est votre poitrine qui a gonflé, vous respirez aussi mal. Ne vous inquiétez pas, vous êtes en bonne compagnie ! J'ai moi-même découvert pour la première fois que c'était respirer comme ça : rationnellement on pense qu'on remplit les poumons donc on fait ça, mais pendant la respiration les poumons sont passifs et les muscles responsables de la respiration sont les muscles intercostaux, thoraciques, abdominaux et le plus important de tous les diaphragme!
Rappelez-vous plus tôt je parlais du système lymphatique? Eh bien, en fait, il a aussi un cœur, et il est le diaphragme qui est le muscle le plus important de la respiration et doit effectuer le plus grand effort respiratoire, permettant ainsi auabsorption d'une plus grande quantité d'oxygène, favorisant une meilleure oxygénation de tout l'organisme et au-delà, en effet l'utilisation correcte du diaphragme dans la respiration permet meilleure digestion, dans la circulation sanguine, et est également responsable de l'activation et du maintien du système lymphatique.
C'est la raison pourquoi nous devons respirer par le ventre, car de cette façon nous favorisons davantage les mouvements du diaphragme apportant divers bienfaits à notre corps.
Vous avez les enfants présents, ils crient pendant des heures sans jamais se fatiguer ! La raison est simple, leur résistance est forte car ils respirent parfaitement, et comme vous pouvez le voir en les regardant, ils respirent par l'estomac. Idem pour le Cantanti! L'une des choses les plus importantes qu'ils apprennent est la respiration diaphragmatique, cela leur permet de chanter pendant des heures lors de concerts sans aucun problème.
J'espère que les informations contenues dans cet article vous seront utiles, et si vous souhaitez essayer un peu d'exercice pour améliorer votre santé, vous pouvez télécharger un ebook gratuit sur les 4 piliers de la vitalité qui traitent de la respiration, considérée comme la première. entrez l'adresse e-mail demandée et vous recevrez votre copie gratuite à l'adresse e-mail fournie.
Beaucoup de joie et de vitalité
Georges-Louis
www.LinfaVitale.com
