La sciatique, ou sciatique, est une sensation de douleur intense dans la jambe provoquée par une irritation du nerf sciatique, un nerf qui provient du plexus sacré, le plus volumineux dans cette zone de notre corps.
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La sciatiqueou sciatique, est une sensation de douleur intense dans la jambe et le bas du dos causée par une irritation des nerf sciatique, un nerf provenant du plexus sacré. C'est le plus gros nerf de cette zone de notre corps. Il se produit très souvent dans grossesse en raison de la compression exercée par l'utérus sur ce même nerf.
La douleur survient généralement dans le bas du dos et affecte l'une des jambes. Au niveau des jambes la douleur peut être présente à la fois à l'arrière de la cuisse et vers le tibia et peut s'étendre vers le haut jusqu'à la hanche ou vers le bas jusqu'au pied.
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Causes de la sciatique
L'apparition de la sciatique est généralement due à la compression d'une racine nerveuse spinale lombaire ou compression du nerf sciatique proprement dit. Une hernie vertébrale peut être présente, qui apparaît lorsqu'un disque intervertébral dépasse de son siège dans la colonne vertébrale et comprime une racine nerveuse. Dans le 15% des cas la cause de la sciatique esthernie discale, qui appuie sur le nerf sciatique.
Sciatique pendant la grossesse
La sciatique peut survenir au cours de la grossesse, surtout lorsqu'il est à un stade avancé. Pendant la grossesse, une sciatique peut apparaître en raison de la compression exercée par l'utérus sur le nerf sciatique. La sciatique pendant la grossesse peut également être causée par la tension musculaire et la compréhension vertébrale en raison du poids supplémentaire que le corps doit supporter. La simple posture de fin de grossesse peut provoquer une sciatique.
Symptômes de la sciatique
Les symptômes de la sciatique concernent principalement l'apparition de douleur dans le bas du dos e à l'une des deux jambes, vers la cuisse et la hanche ou vers le mollet, selon le cas. D'autres symptômes de la sciatique comprennent l'engourdissement et la difficulté à bouger une jambe. La douleur liée à la sciatique affecte généralement un seul côté du corps.
Cures et remèdes naturels
La thérapie commune pour la sciatique, cela comprend la prise de médicaments : analgésiques, anti-inflammatoires, comme les AINS ou les stéroïdes oraux. L'administration de médicaments à base de cortisone peut avoir lieu localement par péridurale.
Physiothérapie et massage
Existe-t-il des méthodes alternatives pour intervenir en cas de sciatique en plus des médicaments courants ? Vous pouvez intervenir, par exemple, auprès de exercices de physiothérapie qui graduellement peuvent inclure des étirements, un renforcement et une amélioration des conditions cardio-vasculaires. Si les contractions musculaires compriment le nerf et que tous les facteurs sont douloureux, il est possible d'intervenir avec le massage comme moyen de détendre les muscles contractés.
Attention à la posture
Il faut faire faire attention à la posture aussi bien dans la vie quotidienne qu'au bureau et pendant la nuit. Il serait bon de vérifier chaises, oreillers et matelas afin de les adapter à des positions à prendre confortablement pour ne pas aggraver la situation et la douleur.
Sel chaud
Le sel chaud est un remède naturel simple à préparer et peu onéreuse, utilisée pour soulager divers maux et notamment des symptômes douloureux pouvant être liés à des maux de dos ou à d'autres problèmes. Le sel chaud sert à fabriquer une compresse à appliquer sur la zone où la douleur se fait sentir. ici toutes les instructions pour apprendre à préparer et utiliser le sel chaud.
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Griffes du diable
La griffe du diable est considérée comme un remède efficace comme anti douleur en cas de situations d'inflammation affectant les muscles, le dos et le nerf sciatique. L'utilisation externe de la griffe du diable se fait par l'application de pommades et de gels à base de cet ingrédient. L'usage interne de la griffe du diable est à base de teinture mère, de gélules ou de comprimés.
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Arnica
L'arnica (Arnica montana) est une plante médicinale utilisée pour la préparation de teintures et d'onguents à base d'alcool qui peuvent être utilisés pour le traitement des ecchymoses, des douleurs musculaires et articulaires et de l'inflammation. L'application d'une pommade à base d'arnica à usage externe peut également être indiquée en cas de sciatique.
Huile de gingembre
Parmi les remèdes naturels indiqué en cas de sciatique on retrouve lehuile de gingembre o huile de gingembre. On croit que les massages avec une huile cicatrisante préparée avec la racine de gingembre peut être utile pour réduire la douleur et l'inflammation. En fait, le gingembre est considéré comme un anti-inflammatoire naturel et un analgésique. ici les instructions pour faire de l'huile de gingembre.
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Huiles essentielles
La pharmacienne française Danièle Festy, dans "Ma Bible des huiles essentielles" conseille auxhuile essentielle de gaulthérie (Gaultheria fragrantissima leaf oil) comme remède naturel contre la sciatique. Cette huile essentielle doit être massée longuement et sans appuyer sur le bas du dos à raison de 3 gouttes pour soulager la douleur.
Yoga
Dans cette vidéo, vous trouverez une séquence de Exercices de yoga adapté pour lutter contre les douleurs causées par l'inflammation du nerf sciatique et des conseils utiles pour pratiquer le Yoga lorsque vous avez mal au dos. Cependant, les exercices de cette vidéo ne conviennent pas aux hernies. Regardez la vidéo avec toutes les instructions.
Pour tous les remèdes naturels indiqués en cas de sciatique vous pouvez demander et recevoir plus d'informations en consultant votre médecin et votre herboriste de confiance. Pour les traitements impliquant des massages et de la physiothérapie, contactez des experts qualifiés qui peuvent intervenir adéquatement à votre problème. Certains remèdes, bien que naturels, peuvent être contre-indiqué pendant la grossesse: également dans ce cas demander la confirmation d'un expert.
Marta Albè
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