La douche de contraste est le moyen le plus simple et le plus efficace pour tonifier notre corps et renforcer notre système immunitaire et la beauté c'est qu'on n'a pas à faire des galipettes sous la douche comme vous étiez tenté de le penser ;) mais c'est juste une simple alternance d'eau chaude et froide.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Douche de contraste. Beaucoup de gens pensent à tort que pour reste en bonne santé tu dois te casser le dos à la gym, fais-en un régime stricte et torturez-vous d'on ne sait quelles autres manières fantaisistes.
Les athlètes tels que les culturistes, les footballeurs et les sportifs de toutes sortes ne sont pas nécessairement des gens qui se maintiennent en bonne santé, la plupart du temps ils se contentent d'établir des records sportifs, point final. Tout type d'activité physique qui force notre corps à plusieurs reprises avec violence cela ne fait que lui nuire et compromettre sa santé.
Pour les gens ordinaires comme nous nous n'avons pas besoin d'établir des records rester en bonne santé est beaucoup plus simple, le secret est faire ces activités physiques spécifiques que nous aimons, nous nous amusons et nous ne voulons pas faire ceux que nous nous sentons obligés de faire.
Ce dont je veux vous parler aujourd'hui, cependant, ce n'est pas un sport, ou une activité physique particulière, c'est quelque chose de beaucoup plus simple, de plus amusant et de plus utile. La douche de contraste!
La la douche de contraste est le moyen le plus simple et le plus efficace de revigorer notre corps et renforcent nos systèmes immunitaires et la beauté est que nous n'avons pas à faire des galipettes sous la douche comme vous étiez tenté de le penser) mais c'est juste un simple alternance d'eau chaude et froide.
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Les avantages sont nombreux et surprenants :
- Tonifie notre corps
- Restaure l'endurance
- Active tous les processus biologiques de notre corps
- Améliorer le métabolisme
- Purifie et réactive la circulation
- Purifie notre corps
- Renforce le système nerveux
- Il augmente même la masse musculaire
et je pourrais continuer encore et encore.
Penser que au cours de cette douche, le cœur s'entraîne comme lors d'un léger jogging.
Mais vous vous demandez peut-être comment mQuelle est l'efficacité d'une simple douche ? Eh bien, il est si efficace pour une raison très simple, car il affecte le plus grand organe de tout notre corps, làpeler.
Comment prends-tu cette douche ?
Simple, vous devez d'abord rester sous l'eau chaude pendant un certain temps, puis pendant environ 20 - 30 secondes, vous devez passer à l'eau froide. Répétez simplement ceci pour environ 4 ou 5 fois.
Après avoir pris une douche, une bonne idée est de frottez-vous avec une serviette rugueuse afin de masser le corps et réactiver la circulation.
Pendant cette douche, il n'est pas nécessaire de faire pas d'effort particulier, cependant, il serait utile de se déplacer, peut-être de taper du pied sur place afin de laisser entrer l'eau dans le puits d'eau plantes de piedla. Évidemment, cependant, pour que ces avantages soient perçus, il faut devenir une action constante. Mais comment pouvez-vous renoncer à quelque chose d'aussi agréable et amusant une fois que vous l'avez essayé ?
Ce qui se passe pendant que nous prenons cette douche, c'est que :
1. Initialement, avec de l'eau chaude, je les vaisseaux sanguins se dilatent tandis que quand l'eau froide arrive rétrécir. Le sang est ainsi mis en circulation et tout ce qui l'obstrue est lentement éliminé et l'organisme interne est réactivé.
2. Quoi changement soudain de température qui est créé en libérant une grande quantité d'électrons libres qui neutralisent les radicaux libres tant détestés ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Putiliser ce type de douche avec modération, cependant et passez à l'eau froide uniquement lorsque vous sentez que le corps est bien chauffé, sinon (surtout en hiver) vous risquez un rhume. Prêter faites attention à vos sensations et écoutez votre corps, il vous dira comment agir au mieux.
Comme vous pouvez le voir, même une simple douche peut réactiver notre corps beaucoup ou peut-être même mieux que certains types d'activités physiques.
J'aborderai plus en détail ces sujets dans le troisième de 4 piliers de vitalitéà, si vous êtes intéressé, téléchargez le premier ici et ensuite vous recevrez également les 3 autres gratuitement sur votre adresse e-mail.
Beaucoup de Joie et de Vitalité
Georges-Louis
www.linfavitale.com
