Parce que le silence est d'une importance vitale pour nous tous, selon la science

Le silence est d'une importance vitale pour nous tous, et cela est également démontré par la science avec diverses études qui ont mis en évidence son rôle bénéfique.

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Prévoyez des moments de silence au cours de la journée c'est d'une importance vitale et si dire c'est le science, c'est à croire ! Plusieurs études menées au fil du temps ont en effet confirmé que le bruit a un impact négatif sur notre santé physique et mentale car, entre autres, il augmente les niveaux d'hormones du stress.

Tandis que le silence, au contraire, cela nous rend plus paisible, calme et détendu. Et selon la science elle est même à la base de la créativité et de l'élasticité mentale, capable de régénérer le cerveau et le corps, et de nous faire récupérer des capacités cognitives.

Et le bruit à la place ? L'Organisation mondiale de la santé a constaté qu'en 2001, un demi-milliard de personnes souffraient de problèmes d'audition, et selon les prévisions, d'ici 2030, ce sera 1 milliard. Souvent les maux dépendent précisément de la bruits trop forts auxquels les sujets sont soumis quotidiennement. D'autre part, l'Agence européenne pour l'environnement, examinant les dommages du bruit sur les citoyens européens, a montré que les dommages environnementaux sont associés à 16.600 XNUMX cas de décès prématurés chaque année.

La faute est due à la fois à une pollution sonore due à une multiplicité de facteurs, et à d'autres sons plus insoupçonnés, comme ceux qui parviennent au cerveau sous forme de signaux électriques pendant notre sommeil, activant l'amygdale et la production d'hormones de stress.

Internet est aussi l'ennemi du silence, du moins du mental, car étant constamment connecté, il nous oblige à garder notre attention élevée au détriment du cortex préfrontal, qui a besoin de tranquillité pour nous aider à prendre des décisions et à résoudre des problèmes, ses fonctions principales. Entre autres le bruit, en plus de provoquer du stress, provoque de l'hypertension artérielle, des maladies cardiaques, de l'insomnie. Et cela aggrave encore la concentration, nous fait perdre la motivation, a un impact négatif sur les capacités cognitives.

en ce qui concerne silence, diverses recherches ont indirectement mis en évidence son importance. Comme celle menée par le docteur Luciano Bernardi en 2006, qui, étudiant les effets physiologiques de la musique, a découvert que dans les 2 minutes de silence entre un bruit et l'autre, le cerveau des sujets examinés était beaucoup plus détendu. De l'expérience, il s'est également rendu compte que le silence est intensifié lorsque le bruit suit.

Une autre étude menée par l'Université de Cracovie, présentée à l'ESC 2016, a montré que les personnes continuellement soumises au bruit aérien, comme celles qui vivent à proximité des aéroports, sont beaucoup plus sujettes à toute une gamme de perturbations, et ont en moyenne une tension artérielle plus élevée. . La même recherche a montré que le bruit chronique augmente les niveaux d'hormones de stress, affectant négativement le système immunitaire endocrinien et le système nerveux autonome. Au contraire, le silence réduit tous ces problèmes.

Est toujours le silence est la base de la méditation depuis des millénaires, une pratique spirituelle dont les bienfaits sont désormais prouvés par la science. Parmi les études qui ont mis en évidence les effets positifs, celle menée par Bruce Barrett de l'Université du Wisconsin, USA, qui a analysé 51 individus, a trouvé une différence substantielle en termes de santé entre ceux qui méditaient régulièrement et ceux qui ne le faisaient pas.

D'autres recherches menées en 2003 ont soumis les gens à une méditation régulière sur une période de 8 semaines, trouvant un filet amélioration de la fonction immunitaire comparativement à ceux qui n'avaient pas suivi le programme. Considérant que cette pratique est principalement basée sur le silence mental, il s'ensuit qu'elle a certainement effets bénéfiques sur notre santé psychophysique.

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