Nous aimerions tous ou presque tous vivre le plus longtemps possible. Mais la longévité sans vitalité est presque inutile. La vitalité nous permet de vivre pleinement et nous donne la force de profiter pleinement de chaque instant. Quand au contraire, comme cela arrive la plupart du temps, de nos jours nous sommes physiquement et mentalement fatigués, tout cela nous apparaît comme un rêve, comme de la science-fiction.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Nous aimerions tous ou presque tous vivre le plus longtemps possible. Mais le longévité sans vitalité c'est presque inutile. La vitalité nous permet de vivre pleinement et nous donne la force de profiter pleinement de chaque instant. Quand au contraire, comme cela arrive la plupart du temps, de nos jours nous sommes fatigué physiquement et mentalement tout cela nous apparaît comme un rêve, comme de la science-fiction.
Mais le vrai rêve ou devrais-je dire le cauchemar, c'est cette vie fatiguée que nous avons appris à voir comme normale grâce à un conditionnement social lourd.
Nous savons quoi nous devons faire pour vivre en bonne santé et rester jeune, nous l'avons entendu plusieurs fois. Pratiquez une activité physique, mangez sainement et évitez le stress. Nous le savons tous, mais nous nous perdons souvent dans la confusion et dans nos vies trépidantes en l'oubliant.
C'est pourquoi j'ai décidé de faire un petit bilan avec vous en vous exposant ces 3 conseils courts et efficaces.
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Améliorez votre alimentation
Attention aux régimes miracles qui vous font perdre 2 kilos en 5 jours. La seule façon de vivre bien et en bonne santé est manger des aliments sains et non transformés, des aliments entiers, sains et entièrement naturels. La nature a tout calculé pour tout le monde avant même que nous ayons appris à modifier génétiquement, couper, hacher, affiner et tuer toutes sortes d'aliments.
Un animal laissé dans son milieu naturel ne meurt pas de faim ou ne devient pas obèse, il est toujours calme et détendu, mais aussi agile et prêt à réagir si nécessaire. Toujours vital, énergique et au maximum de son potentiel et c'est normal messieurs. Pas les douleurs et les "désagréments habituels" qui nous accompagnent aujourd'hui presque quotidiennement.
Faites savoir à votre corps que vous en avez besoin
Lorsque nous exerçons des métiers sédentaires ou pour une raison ou une autre nous utilisons peu notre corps, le message qui en est reçu n'est qu'un. "Je n'ai pas besoin de toi." Et les résultats sont alors vus, notre système immunitaire est affaibli, notre la force musculaire diminue de plus en plus, au fil des jours nous sommes de plus en plus fatigués et nous avons de moins en moins envie de faire quoi que ce soit.
juste nous commençons à bouger à la place, étrangement tout va mieux, nous sommes plus heureux, pendant la journée nous nous sentons plus énergiques, notre système immunitaire est renforcé, le corps est tonifié, la digestion s'améliore beaucoup et différentes hormones et anticorps sont libérés dans notre corps lui permettant de mieux fonctionner.
C'est parce que nous sommes faits pour bouger et vivre, pas pour nous asseoir et regarder la vie.
Une habitude d'au moins 30 minutes par jour d'activité physique légère ils amélioreront votre bien-être et votre énergie personnelle pour toute une vie.
Améliorez votre respiration
Il répit c'est la chose la plus importante qui soit pour notre bien-être et pour notre vie en général, nous le savons tous, il est bien évident que sans respiration, nous sommes incapables de survivre.
Ce que peu de gens savent, c'est que de nos jours notre respiration est de plus en plus abîmée par la tempête de stress et d'émotions de toutes sortes avec laquelle notre mode de vie actuel nous affecte au quotidien.
Quand nous sommes nés, notre respiration était parfaite exactement comme celle des enfants et nous étions en bonne santé et guillerets, en fait nous pouvions crier tranquillement pendant des heures ! Maintenant, cependant, notre respiration devient plus faible et surtout mauvaise. Faux car on a souvent tendance à respirer en gonflant la poitrine alors que la bonne façon de respirer serait la respiration diaphragmatique, c'est-à-dire en gonflant le ventre. Si vous voulez mieux comprendre comment fonctionne la respiration, quels sont les avantages d'une respiration correcte et aussi découvrir quelques exercices pour l'améliorer naturellement, vous pouvez télécharger ici mon ebook gratuitement.
Beaucoup de Joie et de Vitalité
Georges-Louis
www.LinfaVitale.com
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