La procrastination est-elle votre mot d'ordre ? Vous avez toujours tendance à reporter un examen, un engagement ou un projet parce que vous ne vous sentez pas assez prêt ? Peut-être êtes-vous trop perfectionniste et oubliez-vous que la perfection n'existe pas ou que la paresse vous retient.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa procrastination est-elle votre mot d'ordre ? Toujours tendance à rimandare un examen, un engagement ou un projet parce que vous ne vous sentez pas assez prêt ? Peut-être que vous êtes trop perfectionniste et que vous oubliez que la perfection n'existe pas ou la paresse vous retient.
Entre la fixation du perfectionnisme et l'art de repousser sans cesse les engagements, un cercle vicieux difficile à casser. Ceux qui repoussent sans cesse vivent mal car ils n'arrivent jamais à atteindre les objectifs fixés et commencent par conséquent à se sentir frustrés jusqu'au risque de dépression.
Certaines personnes ont tendance à mieux travailler à l'approche de la date d'échéance d'une livraison, d'autres préfèrent anticiper et faire le travail beaucoup plus tôt que nécessaire tandis que d'autres encore ne font rien de plus que reporter des projets, des idées et des travaux parce que ils ne se sentent pas à la hauteur.
Il peut arriver que ceux qui ont tendance à procrastiner aient en eux des motivations qu'ils estiment vraiment valables : le désir d'atteindre la perfection et une faible estime de soi qu'ils aimeraient nourrir en faisant tout au mieux.
Mais l'estime de soi ne bénéficie pas réellement des ajournements et des retards constants, donc l'anxiété, la dépression, un sentiment d'inadéquation peuvent apparaître avec le envie de jeter l'éponge.
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Le perfectionnisme et la procrastination ensemble peuvent en générer un vrai paralysie, mais il y a un autre facteur qui peut entrer en jeu pour générer des retards sur retards. C'est de la paresse, une vraie manque de stimulation et envie de faire.
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Contrairement au perfectionniste, qui a tendance à être trop opérationnel, le paresseux n'a pas peur même face à une échéance imminente et reporte dans l'espoir qu'avoir plus de temps lui permettra de se remettre en action. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas et cela risque de mettre à mal différents domaines de la vie à partir du travail car il n'est pas certain que ceux qui sont paresseux vivent mieux que les autres, surtout quand la paresse excessive devient contre-productive et devient un obstacle dans les relations sociales et relationnelles. travailler.
Que pouvons-nous faire pour Arrête de procrastiner par paresse ou perfectionnisme ?
Nous devons simplement nous efforcer de changer nos comportements et de abandonner les mauvaises habitudes et pour démarrer le changement de la meilleure façon possible, le conseil est simplement de partir d'un projet qui nous tient à cœur, d'un de nos plus grands rêves.
Nous inscrivons sur une feuille de papier la date précise à laquelle nous souhaitons réaliser la première étape de notre projet qui - bien sûr - sera découpé en différentes étapes pour éviter que la paresse et le perfectionnisme, selon les cas, ne prennent le dessus main.
- Fixons-nous notre premier objectif
- Nous choisissons le projet qui nous tient le plus à cœur
- Nous divisons les engagements en différentes étapes
- Nous fixons des dates d'expiration intermédiaires
- Nous décidons de la date limite à respecter
- Engageons-nous à abandonner la paresse ou le perfectionnisme
- Nous améliorons notre estime de soi
- Nous travaillons dur chaque jour
- Nous demandons de l'aide quand nous en avons besoin
- Récompensons-nous pour le résultat obtenu
Il est important de se rappeler que reporter la première étape conduit à retarder l'objectif final. Avec cet aspect en tête, les paresseux comme les perfectionnistes devraient pouvoir mieux réguler leur façon de s'organiser, notamment en suivant le conseil de se fixer un projet qui leur tient à cœur comme objectif de changement.
Êtes-vous prêt à vous tester ?
Marta Albè
