O inverno e as baixas temperaturas fazem bem à saúde e ajudam nosso corpo.
Não guarde o abacate assim: é perigosoAqueles que amam o verão e o calor podem achar difícil suportar o frio do inverno. No entanto, pelo menos em alguns aspectos temperaturas frias e baixas são boas para a saúde e são úteis para o nosso corpo.
Com a chegada do inverno, as reclamações sobre o frio são frequentes e com a queda brusca das temperaturas que vivemos nestes dias são mais do que justificadas. Já que temos que aprender a conviver com o frio, vamos tentar descobrir quais são os lados positivos.
As baixas temperaturas e a exposição normal ao frio podem tornar-se parte um estilo de vida saudável. Algumas pessoas por trabalho ou por opção de vida vivem fugindo dos meses de inverno, viajando pelo mundo e sempre morando em áreas com temperaturas quentes ou amenas. No entanto, mesmo o frio e o inverno têm efeitos interessantes em nosso corpo que não devem ser subestimados.
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É correto proteger-se do frio excessivo para não adoecer, mas de certa forma o frio também é bom para a saúde.
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Frio para um bom sono e perda de peso
As baixas temperaturas podem nos ajudar perder peso porque o corpo usa mais energia para se manter aquecido. Também o frio nos ajuda durma melhor e também para tornar o metabolismo mais eficaz durante o sono. Diminuir a temperatura do quarto - por exemplo, diminuindo o calor à noite - pode ajudá-lo a dormir melhor.
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Frio ajuda a estudar e trabalhar melhor
O frio é útil no estudo e no trabalho porque nossos cérebros funcionam melhor em um ambiente legal e conseguimos manter a concentração com mais facilidade. Em suma, enquanto estudamos ou trabalhamos, devemos nos encontrar em um ambiente de temperatura confortável, nem muito quente nem muito frio, que nos permita sentir-se à vontade e experimentar uma sensação de bem-estar que favorece a concentração e a produtividade. De acordo com um estudo realizado no passado em escolas da Inglaterra, a temperatura ideal para estudar bem seria 16°C. De acordo com outras pesquisas, as pessoas estudam melhor quando o tempo lá fora não é o melhor, entre dias chuvosos e com neve.
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Frio é bom para a pele
É verdade que o frio pode promover a pele seca, mas também tem lados positivos. De fato, de acordo com um estudo realizado em Harvard, baixas temperaturas podem ser bom para a pele e o sistema vascular porque eles treinam os vasos sanguíneos para serem responsivos. Em caso de pele seca durante o inverno, entre os remédios naturais recomendamos amaciá-la com óleo de coco ou manteiga de karité.
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Frio é bom para as crianças
Cobertura demais eu crianças quando está frio pode não ser uma panacéia para a saúde. Na realidade, o segredo para não deixar as crianças doentes no inverno é acostumá-las ao frio, cobrindo-as da maneira certa e deixando-as livres para ficarem ao ar livre. Ficar em locais fechados, lotados e mal ventilados ajuda a espalhar infecções, enquanto passar tempo ao ar livre é bom para a saúde das crianças mesmo quando está frio.
Se bem coberto e retirado no meio do dia, as crianças são menos propensas a serem expostas a agentes infecciosos do que eles têm se permanecerem em locais mal ventilados por muito tempo. Além disso, a exposição à luz solar promove a síntese de vitamina D.
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As crianças do norte da Europa eles estão acostumados com o frio desde tenra idade. Fazer com que as crianças durmam um pouco ao ar livre, bem cobertas e no carrinho, é uma prática muito comum na Finlândia e no norte da Europa.
Você acha que na década de 20 o pediatra Arvo Ylppö contribuiu para reduzir as altas taxas de mortalidade na Finlândia recomendar às próprias mães deixar as crianças dormirem fora, mesmo com temperaturas entre -10° e -15°.
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Esperamos que esta boa notícia possa ajudá-lo a enfrentar os dias mais frios do ano.
