Não se estresse! Seu cérebro encolhe (a partir dos 40 anos). eu estudo

O estresse afeta nossas funções cognitivas e de memória desde tenra idade.

Não guarde o abacate assim: é perigoso

Se você vive uma vida muito estressante, pode ter perda de memória e uma redução severa no tamanho do cérebro antes de completar 50 anos.

Muito estresse e um cérebro tão pequeno, além de não ter mais memória: se levarmos uma vida particularmente estressante, nossas funções cognitivas e mnemóticas serão afetadas mesmo em uma idade muito jovem.

Este é o veredicto que vem de um novo estudo realizado por pesquisadores da Harvard Medical School em Boston, que em uma análise de cerca de 2 indivíduos encontraram perda de memória e espasmos cerebrais em pessoas relativamente jovens muito antes que todos pudessem ser vistos.

Conclusão? “Nunca é cedo demais para estar ciente da redução do estresse”, comentam os estudiosos, mas como é possível que o estresse afete o tamanho do cérebro e a memória?
O cortisol é o culpado: pessoas de meia-idade com altos níveis desse hormônio no sangue têm memória prejudicada em comparação com aqueles que relatam níveis médios do mesmo hormônio, mesmo antes de começarem a apresentar sintomas de perda de memória.

Especificamente, as mesmas pessoas com altos níveis de cortisol eles também tinham menos volume cerebral do que outras pessoas. O cortisol, produzido pelas glândulas supra-renais, ajuda o corpo a responder ao estresse e, portanto, é frequentemente chamado de "hormônio do estresse". Também pode ajudar a reduzir a inflamação, controlar o açúcar no sangue e a pressão arterial, regular o metabolismo e ajudar na resposta imune. Níveis elevados de cortisol podem ser causados por estresse, doença ou medicamentos.

o estudo

O cortisol é um dos principais hormônios do estresse em nosso corpo, mais conhecido por seu papel em nosso instinto de “fuga ou luta”. Quando estamos estressados e alertas, as glândulas supra-renais produzem mais cortisol. O hormônio, portanto, funciona fechando várias funções corporais que podem dificultar a sobrevivência, em suma, ajuda o corpo a responder melhor ao estresse.

Uma vez que a crise termine, os níveis de cortisol devem cair e o sistema do corpo deve voltar ao normal. Mas se o botão de alarme for pressionado, o corpo pode continuar a funcionar mal, causando ansiedade, depressão, doenças cardíacas, dores de cabeça, ganho de peso, problemas de sono e, claro, problemas de memória e concentração. O cérebro é particularmente vulnerável, dizem os especialistas, devido a todos os nutrientes de que precisa para funcionar de maneira ideal.

“O cérebro é um órgão muito faminto”, explica Keith Fargo, que dirige programas científicos e assistência para a Alzheimer's Association. Requer uma enorme quantidade de nutrientes e oxigênio para mantê-lo saudável e funcionando corretamente, então quando o corpo precisa desses recursos para lidar com o estresse, há menos para fazer o cérebro funcionar melhor ".

Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores identificaram 2.231 pessoas com idade média de 49 anos sem demência. No início do estudo, cada participante foi avaliado psicologicamente, memória e habilidades de pensamento, que foram testados novamente oito anos depois. Ao medir os níveis de cortisol no sangue, verificou-se que as pessoas com valores elevados tinham pontuações mais baixas nas habilidades de memória e pensamento do que outras. Aqueles com cortisol alto tiveram um volume cerebral total médio de 88,5% em comparação com 88,7% dos outros.

Estudos anteriores já haviam encontrado uma relação entre o cortisol e o risco de demência, mas o foco agora se concentrou principalmente nos idosos e na área de memória do cérebro, chamada hipocampo. O surpreendente, explicam, foi a descoberta dos efeitos do cortisol na estrutura do cérebro.

Em última análise, portanto, o estresse não apenas não é bom para o coração e, em geral, nos faz levar uma vida menos pacífica, mas também afeta nossa capacidade de gerenciar melhor as várias situações a serem enfrentadas com as intuições certas.