Quando os pensamentos nos assombram sem nos dar trégua, de acordo com um ensinamento budista, é importante ser paciente e não fazer nada.
Un conto budista narra que o Buda enviou um discípulo para buscar água em um lago lamacento, repetidas vezes, embora este último estivesse evidentemente irritado com o pedido, pois a água era intragável.
Mas a última vez que ele chegou ao lago, ele o encontrou cristalino e limpo. O Buda explicou a ele que a lama se assenta por si só, você só tem que esperar, assim como a nossa mente, que encontrar calma e equilíbrio, quando perturbado ou indeciso sobre o que fazer, precisa de paciência.
Por outro lado, o budismo sempre disse isso, aquietar a mente é a melhor maneira de encontrar as respostas que são úteis, saindo do estado de irritação perene e confusão mental que nos mantém sitiados, nos deixando nervosos e estressados.
A este respeito, no livro "A tranquilidade pacífica do silêncio mental" de Lama Yeshe, um monge budista tibetano, lemos:
“Se você se incomoda com os problemas criados pelos pensamentos, em vez de tentar acabar com esses problemas se apegando a alguma outra ideia, o que é impossível, examine silenciosamente como os pensamentos lhe causam dificuldades. Às vezes, uma mente silenciosa é muito importante, mas "silenciosa" não significa fechada. A mente silenciosa está alerta e desperta; uma mente que busca a natureza da realidade. Na quietude você encontrará todas as respostas. Não fazer nada, quando você não sabe o que fazer, é a solução."
Um dos causar da nossa constante insoddisfazione eles estariam certos pensamentos que se alternam na cabeça, e que não nos deixam um único momento em paz. Graças a práticas como a meditação, podemos acalmar lentamente esse fluxo descontrolado e trazer a mente de volta a um estado de tranquilidade.
solo silenciando os pensamentos as respostas chegam, os que realmente precisamos. Mas não há lógica que importe porque não é a razão que os encontra, mas outra parte de nós.
Para fazer isso, devemos aprender, como sugere Lama Yeshe no livro de entrevistas citado, um observar nossos pensamentos enquanto permanecemos em silêncio, tanto interna quanto externamente:
“Você não é o turbilhão de pensamentos batendo na sua cabeça, você é apenas o observador que está no meio do problema. Você é a consciência, que está esperando para ser ouvida. Como alcançar esse estado de calma que nos permite resolver problemas? Certamente através do silêncio. Para poder viver com alegria e lucidez, o silêncio, tanto interno quanto externo, é fundamental. Um fechamento físico com a cabeça cheia de barulho é inútil. Silêncio por dentro e por fora."
Vale a pena tentar!
Também recomendamos:
- Meditação: o melhor remédio natural para ansiedade e depressão
- Meditação para o bem-estar físico e mental. Confirmação da Austrália
- 4 princípios budistas de felicidade
Fonte: Redefina a Vida
