Citações sobre meditação. Meditar pode nos ajudar a viver melhor. A ciência está encontrando cada vez mais confirmação de seus benefícios
Meditar pode nos ajudar a viver melhor. A ciência estuda o meditação e encontra cada vez mais confirmações sobre os seus benefícios, ligados sobretudo à melhoria do bem-estar geral e das condições de saúde dos doentes, à sua capacidade de aliviar o stress e ao seu efeito positivo em caso de hipertensão.
A meditação afeta nosso corpo e nossa mente. Muitas personalidades conhecidas expressaram seus pensamentos sobre meditação ou sobre questões que podem ser facilmente conectadas a essa prática ao longo do tempo.
Aqui, então, apresentamos alguns dos citações os mais famosos que podem nos ajudar a refletir antes de começar a meditar ou que de forma mais geral podem dar suporte à nossa jornada interior.
conteúdo
Harmonia
"Quem vive em harmonia consigo mesmo, vive em harmonia com todo o universo" (Marco Aurélio)
Refletir sobre esta frase nos ajuda a entender que não somos parte do universo e que graças à meditação podemos sentir esse vínculo de uma forma muito mais forte. Sentir-se parte do universo nos ajudará a desenvolver um maior respeito pelo ambiente em que vivemos, pelas outras pessoas e pelos animais.
Paz
“A mente pode se mover em milhares de direções, mas neste lindo caminho eu ando em paz. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, flores desabrocham "(Thich Nhat Hanh)
Graças à meditação no final de nossa longa jornada, podemos alcançar um maravilhoso estado de paz e bem-estar. Essa jornada deve fazer parte do cotidiano através de um novo olhar sobre o mundo. A cada um de nossos passos o Planeta continua a viver e se manifesta em toda a sua beleza. Lembramos de admirá-lo sempre que podemos.
Beleza
"Admirar a beleza do mundo: é o primeiro passo para purificar a mente" (Amit Ray)
A beleza está nas pequenas coisas. Sabemos bem, mas às vezes tendemos a esquecê-lo. No entanto, se mergulharmos em um ambiente natural, podemos perceber imediatamente a beleza e a perfeição de uma flor, uma folha de grama ou as folhas de uma árvore. Elementos naturais e beleza eles purificam nossa mente e nos ajudam a sentir-nos livres. É por isso que meditar na natureza pode nos fazer sentir muito melhor.
Fonte foto: Pranayoga
ficar parado
"Todas as dificuldades do homem são causadas por sua incapacidade de se sentar sozinho em uma sala em completa quietude" (Blaise Pascal)
É o passo mais difícil para quem começa a meditar mas também para quem já pratica há algum tempo e se encontra num período difícil. Ser capaz de arranjar tempo para sente-se em meditação nem sempre é fácil e nem todos têm coragem de se confrontar sentados sozinhos em uma sala em busca da felicidade. No entanto, uma vez superado esse obstáculo, há uma recompensa extraordinária. Ver é crer.
Liberdade
"Conheço apenas uma liberdade, a liberdade da mente" (Antoine de Saint-Exupery)
A verdadeira liberdade começa com a nossa mente e o objetivo final da meditação inclui um verdadeiro libertação. Com pequenos passos graças à meditação podemos melhorar nossa qualidade de vida e nos sentirmos cada vez mais livres daquilo que nos faz sentir escravos, a partir de uma espécie de dependência das pessoas ou objetos que nos cercam.
Fonte da foto: Cathy Genevieve
silêncio
"Aprenda a entrar em contato com o silêncio que está dentro de você e a entender que tudo nesta vida tem um propósito" (Elizabeth Kübler-Ross)
Só em silêncio e procurando-nos nas profundezas podemos compreender o que é o nosso verdadeiro propósito na vida. Esta é uma das questões mais importantes para os seres humanos. Entender por que viemos ao mundo nos ajudará a direcionar nossa existência para nosso objetivo.
Consciência
“Na meditação você deixa a superfície para ir fundo. Conscientize-se de um nível de existência abaixo e além da atividade frenética dos pensamentos "(Ulrich Ott)
A meditação nos leva profundamente dentro de nós mesmos em um caminhar que ultrapassa nosso nível comum de consciência, necessário para enfrentar a vida cotidiana. É normal que os pensamentos venham à tona durante a meditação, numa verdadeira atividade frenética, mas temos a possibilidade de guiar nossa mente e ir além desse primeiro passo que pode parecer insuperável.
Fonte foto: American Dance
Solitude
"Encontrar um espaço de solidão para meditar não é isolar-se dos homens, mas permitir que eles se tornem parte de nós" (George Bernanos)
Meditação não é isolamento e não é desistir de viver a vida cotidiana normal no mundo. De fato, é um impulso para se abrir aos outros, para entender melhor as pessoas ao nosso redor e ajudá-las com nosso maior compromisso quando se encontram em dificuldades. A meditação nos faz crescer e melhorar para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos e nos tornarmos úteis para a humanidade.
Vitalidade
"Para penetrar nas profundezas de sua verdadeira natureza e alcançar uma vitalidade presente em todas as ocasiões, nada pode superar a meditação em meio à atividade" (Hakuin)
A meditação pode representar um momento para pausar e recarregar essa nos dará muita vitalidade durante nossos dias, nas atividades diárias. Descobriremos que somos muito mais lúcidos e atentos em tudo o que fazemos. É um dos dons concretos que a meditação nos oferece e que poderemos desenvolver com a prática constante.
Pensiero
“Pesquise sua visão. Pense de volta para a mente pensante. Quem é?" (Wu Men)
Se você se aprofundar na prática e no estudo da meditação, entenderá que a mente humana se manifesta em diferentes níveis e que existe um plano superior ao qual devemos nos referir para entender o mundo e o universo. Só podemos desejar a você uma boa viagem de descoberta e uma prática emocionante.
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