Meditación: 10 frases para reflexionar y calmar la mente

Citas sobre la meditación. Meditar puede ayudarnos a vivir mejor. La ciencia está encontrando cada vez más confirmación de sus beneficios.

Meditar puede ayudarnos a vivir mejor. La ciencia está estudiando la meditación y cada vez se encuentran más confirmaciones sobre sus beneficios, vinculados sobre todo a la mejora del estado general de bienestar y salud de los pacientes, su capacidad para aliviar el estrés y su efecto positivo en caso de hipertensión.





La meditación afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Muchas personalidades conocidas han expresado sus pensamientos sobre la meditación o sobre temas que pueden conectarse fácilmente con esta práctica a lo largo del tiempo.

A continuación presentamos algunos de los citas los más famosos que pueden ayudarnos a reflexionar antes de empezar a meditar o que, de forma más general, pueden dar apoyo a nuestro viaje interior.

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Armonia

“Quien vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con todo el universo” (Marco Aurelio)

Reflexionar sobre esta frase nos ayuda a comprender que no somos parte del universo y que gracias a la meditación podemos sentir este vínculo de una forma mucho más fuerte. Sentirnos parte del universo nos ayudará a desarrollar un mayor respeto por el entorno en el que vivimos, por las demás personas y por los animales.

Paz

“La mente puede moverse en miles de direcciones, pero en este hermoso camino camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, la flor florece" (Thich Nhat Hanh)

Gracias a la meditación al final de nuestro largo viaje podemos alcanzar un maravilloso estado de paz y bienestar. Este viaje debe ser parte de la vida cotidiana a través de una nueva mirada sobre el mundo. A cada uno de nuestros pasos el Planeta sigue vivo y se manifiesta en toda su belleza. Nos acordamos de admirarlo siempre que podemos.

Belleza

“Admirar la belleza del mundo: es el primer paso para purificar la mente” (Amit Ray)

La belleza está en las pequeñas cosas. Lo sabemos bien pero a veces tendemos a olvidarlo. Sin embargo, si nos sumergimos en un entorno natural podemos darnos cuenta inmediatamente de la belleza y perfección de una flor, una brizna de hierba o las hojas de un árbol. Elementos naturales y belleza. purifican nuestra mente y nos ayudan a sentirnos libres. Por eso, entonces, meditar en la naturaleza puede hacernos sentir realmente mejor.



Meditación: 10 frases para reflexionar y calmar la mente

Foto de fuente: Pranayoga

Tranquilo

“Todas las dificultades del hombre son causadas por su incapacidad para sentarse solo en una habitación en completa quietud” (Blaise Pascal)

Es el paso más difícil para quien comienza a meditar pero también para quien lleva tiempo practicando y se encuentra en un período difícil. Ser capaz de sacar tiempo para sentarse en meditación no siempre es fácil y no todos tienen el coraje de enfrentarse a sí mismos sentándose solos en una habitación en busca de la felicidad. Sin embargo, una vez que se supera este obstáculo, hay una recompensa extraordinaria. Ver es creer.

Libertad

"Conozco una sola libertad, la libertad de la mente" (Antoine de Saint-Exupery)

La verdadera libertad comienza con nuestra mente y el objetivo final de la meditación incluye una verdadera liberación. Con pequeños pasos gracias a la meditación podemos mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos cada vez más libres de aquello que nos hace sentir esclavos, a partir de una especie de dependencia de las personas u objetos que nos rodean.

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Fuente de la foto: Cathy Genevieve

Silencio

“Aprende a ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti y a entender que todo en esta vida tiene un propósito” (Elizabeth Kübler-Ross)

Sólo en el silencio y buscándonos en lo más profundo podemos comprender lo que es nuestro verdadero propósito en la vida. Esta es una de las preguntas más importantes para los humanos. Entender por qué vinimos al mundo nos ayudará a encaminar nuestra existencia hacia nuestro objetivo.

Conciencia

“En la meditación dejas la superficie para profundizar. Tomar conciencia de un nivel de existencia por debajo y más allá de la actividad frenética de los pensamientos” (Ulrich Ott)



La meditación nos lleva a lo más profundo de nosotros mismos a un cammino lo cual excede nuestro nivel común de conciencia, necesario para enfrentar la vida diaria. Es normal que los pensamientos afloren durante la meditación, en una verdadera actividad frenética, pero tenemos la posibilidad de guiar nuestra mente y de ir más allá de este primer paso que puede parecer insuperable.

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Fuente de la foto: Danza americana

Solitudine

“Encontrar un espacio de soledad para meditar no es aislarse de los hombres, sino dejar que ellos se vuelvan parte de nosotros” (George Bernanos)

Meditación no es aislamiento y no es renunciar a vivir la vida cotidiana normal en el mundo. De hecho, es un impulso para abrirse a los demás, para comprender mejor a las personas que nos rodean y ayudarlas con nuestro mayor compromiso cuando se encuentran en dificultades. La meditación nos hace crecer y mejorar para sentirnos mejor con nosotros mismos y para hacernos útiles a la humanidad.

Vitalidad

"Para penetrar en las profundidades de la verdadera naturaleza de uno y alcanzar una vitalidad presente en cada ocasión, nada puede superar la meditación en medio de la actividad" (Hakuin)

La meditación puede representar un momento para hacer una pausa y recargar ese nos dará mucha vitalidad durante nuestros días, en las actividades diarias. Veremos que somos mucho más lúcidos y atentos en todo lo que hacemos. Es uno de los dones concretos que nos ofrece la meditación y que podremos desarrollar con la práctica constante.

Pensiero

“Investiga tu visión. Piense en la mente pensante. ¿Quien es?" (Hombres Wu)

Si profundizas en la práctica y estudio de la meditación, comprenderás que la mente humana se manifiesta en diferentes niveles y que existe un plano superior al que debemos referirnos para comprender el mundo y el universo. solo podemos desearte un buen viaje de descubrimiento y una práctica emocionante.

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