Lidar com uma separação e terminar um relacionamento é realmente difícil. Aqueles que foram forçados a fazê-lo sabem bem. Um novo estudo sugeriu 3 estratégias que podem ajudar a superar esse momento em graus variados
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Lidar com uma separação e terminar um relacionamento é realmente difícil. Aqueles que foram forçados a fazê-lo sabem bem. Um novo estudo sugeriu 3 estratégias que podem ajudar a superar esse momento em graus variados.
Sandra Langeslag, professora de psicologia e diretora do Laboratório de Neurocognição da Emoção e Motivação da Universidade de Missouri-St. Louis, realizou novas pesquisas considerando as diferentes estratégias potencialmente úteis para superar o rompimento de um relacionamento amoroso.
- Pensando negativamente sobre o seu ex
- Lembre-se positivamente sobre seu ex
- Concentre-se em pensamentos positivos que não eram sobre seu ex
Langeslag e sua equipe de pesquisa estudaram 24 pessoas, com idades entre 20 e 37 anos, que estavam em um relacionamento de longo prazo, que terminou após 2 anos em média.
Os psicólogos dividiram os sujeitos em 4 grupos, utilizando diferentes estratégias. Os membros do primeiro grupo pensavam negativamente sobre seus ex. Os do segundo grupo, por outro lado, se lembraram dele positivamente. O terceiro grupo se concentrou em coisas positivas que não eram sobre os ex. O quarto grupo de controle não foi solicitado a pensar em nada específico.
Em seguida, os pesquisadores mostraram as imagens dos ex para os participantes, medindo a intensidade de suas emoções por meio de eletrodos e submetendo-os a um questionário.
Os resultados
Todas as três estratégias reduziram a resposta emocional às fotos em comparação com o grupo de controle, mas apenas os indivíduos que pensaram negativamente sobre seus ex relataram sentir ainda menos amor por eles. As mesmas pessoas também relataram uma piora no humor desde o início do estudo.
O terceiro grupo, por meio de uma estratégia de distração com o objetivo de evitar pensar no amor perdido, relatou uma melhora no humor que, no entanto, não afetou os sentimentos em relação ao ex. De qualquer forma, essas eram soluções de curto prazo.
"A configuração de amor não funciona como um botão liga / desliga" "ele disse Langeslag.
Para superar o fim de um amor leva tempo, e para isso não há necessidade de comprovação científica.
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Francesca Mancuso
