3 estrategias para aliviar el duelo después de que una relación ha terminado

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Elia Tabuenca García
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Lidiar con una ruptura y terminar una relación es realmente difícil. Quien se vio obligado a hacerlo lo sabe bien. Un nuevo estudio ha sugerido 3 estrategias que podrían ayudar a superar este momento en diversos grados

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Lidiar con una ruptura y terminar una relación es realmente difícil. Quien se vio obligado a hacerlo lo sabe bien. Un nuevo estudio ha sugerido 3 estrategias que podrían ayudar a superar este momento en diversos grados.





Sandra Langeslag, profesora de psicología y directora del Laboratorio de Neurocognición de la Emoción y Motivación de la Universidad de Missouri-St. Louis, ha realizado una nueva investigación considerando las diferentes estrategias potencialmente útiles para superar la ruptura de una relación sentimental.

  1. Pensar negativamente en tu ex
  2. Recuérdate a ti mismo positivamente acerca de tu ex
  3. Enfócate en pensamientos positivos que no fueran sobre tu ex

Langeslag y su equipo de investigación estudiaron a 24 personas, de 20 a 37 años, que habían estado en una relación a largo plazo, que terminó después de 2 años en promedio.

Los psicólogos dividieron a los sujetos en 4 grupos, utilizando diferentes estrategias. Los integrantes del primer grupo pensaban negativamente sobre sus ex. Los del segundo grupo, en cambio, lo recordaban positivamente. El tercer grupo se centró en las cosas positivas que no se trataban de los ex. Al cuarto grupo de control no se le pidió que pensara en nada específico.

A continuación, los investigadores mostraron las imágenes de los ex a los participantes, midiendo la intensidad de sus emociones a través de electrodos y sometiéndolos a un cuestionario.

Los resultados

Las tres estrategias habían reducido la respuesta emocional a las fotos en comparación con el grupo de control, pero solo los sujetos que pensaban negativamente sobre su ex dijeron sentir aún menos amor por ellos. Las mismas personas también informaron de un empeoramiento del estado de ánimo desde el comienzo del estudio.

El tercer grupo, a través de una estrategia de distracción dirigida a evitar pensar en el amor perdido, informó una mejoría en el estado de ánimo que, sin embargo, no afectó los sentimientos hacia el ex. En cualquier caso, se trataba de soluciones a corto plazo.



"La configuración de amor no funciona como un interruptor de encendido/apagado" "el dijo Langeslag.

Para superar el final de un amor se necesita tiempo, y para ello no hace falta prueba científica.



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francesca mancuso

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