3 stratégies pour soulager le deuil après la fin d'une relation

    3 stratégies pour soulager le deuil après la fin d'une relation

    Faire face à une rupture et mettre fin à une relation est vraiment difficile. Ceux qui ont été forcés de le faire le savent bien. Une nouvelle étude a suggéré 3 stratégies qui pourraient aider à surmonter ce moment à des degrés divers


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    Faire face à une rupture et mettre fin à une relation est vraiment difficile. Ceux qui ont été forcés de le faire le savent bien. Une nouvelle étude a suggéré 3 stratégies qui pourraient aider à surmonter ce moment à des degrés divers.




    Sandra Langeslag, professeur de psychologie et directrice du laboratoire de neurocognition des émotions et de la motivation à l'Université du Missouri-St. Louis, a mené de nouvelles recherches considérant les différentes stratégies potentiellement utiles pour surmonter la rupture d'une relation amoureuse.

    1. Penser négativement à son ex
    2. Rappelez-vous positivement de votre ex
    3. Concentrez-vous sur des pensées positives qui ne concernaient pas votre ex

    Langeslag et son équipe de recherche ont étudié 24 personnes, âgées de 20 à 37 ans, qui avaient été dans une relation à long terme, qui s'est terminée après 2 ans en moyenne.

    Les psychologues ont divisé les sujets en 4 groupes, en utilisant différentes stratégies. Les membres du premier groupe pensaient négativement à leurs ex. Ceux du deuxième groupe, en revanche, se souviennent de lui positivement. Le troisième groupe s'est concentré sur des choses positives qui ne concernaient pas les ex. Le quatrième groupe de contrôle n'a pas été invité à penser à quelque chose de spécifique.

    Ensuite, les chercheurs ont montré les images des ex aux participants, mesurant l'intensité de leurs émotions à travers des électrodes et les soumettant à un questionnaire.

    Les résultats

    Les trois stratégies avaient une réponse émotionnelle réduite aux photos par rapport au groupe témoin, mais seuls les sujets qui pensaient négativement à leur ex ont déclaré ressentir encore moins d'amour pour eux. Les mêmes personnes ont également signalé une aggravation de l'humeur dès le début de l'étude.

    Le troisième groupe, par une stratégie de distraction visant à éviter de penser à l'amour perdu, rapporte une amélioration de l'humeur qui n'affecte cependant pas les sentiments envers l'ex. En tout cas, il s'agissait de solutions à court terme.



    "Le réglage de l'amour ne fonctionne pas comme un interrupteur marche / arrêt" "il a dit Langeslag.

    Pour surmonter la fin d'un amour, il faut du temps, et pour cela il n'y a pas besoin de preuve scientifique.



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    Francesca Mancuso

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