10 bebidas que ajudam a perder peso

O segredo para perder peso não está apenas em manter a dieta sob controle, mas também na escolha das bebidas para beber ao longo do dia. Elimine refrigerantes e bebidas embaladas e açucaradas. Substitua-os por água pura ou por uma das bebidas naturais que sugerimos, pois são preparados com ingredientes naturais que o ajudarão a manter a silhueta.

Não guarde o abacate assim: é perigoso

Quais são os bebidas que, tomadas regularmente, ajudam a perder peso, acelerando o metabolismo e a diurese? Aqui estão alguns que, acompanhados de uma alimentação saudável e atividade física, podem ajudá-lo a perder peso sem muito esforço.

O segredo para style="text-align: justify;"> perder peso não consiste apenas em manter a dieta sob controle, mas também na escolha de style="text-align: justify;">bebidas para ser tomado ao longo do dia.

Elimine refrigerantes e bebidas embaladas e açucaradas. Substitua-os por água pura ou por uma das bebidas naturais que sugerimos, pois são preparados com ingredientes naturais que o ajudarão a manter a silhueta.

name="-gua-e-lim-o-e-gengibre-">Água e limão (e gengibre)

Beba água com limão pode estimular a perda de peso. Os limões são ricos em pectina, uma fibra que ajuda a combater a fome repentina. Estudos mostraram que aqueles em uma dieta alcalinizante são capazes de perder peso mais rapidamente. Fazer uma escolha informada sobre o que beber no início da manhã também ajudaria a manter uma dieta mais saudável ao longo do dia. Também é possível adicionar um pedaço de gengibre para acentuar o efeito diurético e estimulante do metabolismo.

Leia também: Como perder peso com gengibre

name="-gua-de-c-co">Água de Côco

Quem quer manter o peso sob controle pode encontrar no name="-gua-de-c-co">Água de Côco uma ajuda valiosa. De fato, a água de coco, se consumida regularmente, pode afetar positivamente o metabolismo. Tem uma ingestão calórica muito baixa e um teor mínimo de gordura, igual a cerca de 1%. Um metabolismo mais ativo pode promover a perda de quilos em excesso. Também é útil para combater o inchaço abdominal.

name="ch--verde">Chá verde

Il chá verde é considerado um aliado benéfico contra a obesidade e quilos extras. o Especialistas da Penn State University identificaram algumas substâncias no chá verde que podem levar a uma maior capacidade do organismo de queimar o excesso de gordura e reduzir a absorção de gorduras introduzidas com os alimentos.

name="caf--verde">Café verde

Recentemente o café verde está no centro dos interesses de quem quer perder peso e manter a forma. Claro, beber café verde sem se comprometer com nutrição e exercícios não pode fazer maravilhas quando se trata de perda de peso. Mas substituir o café expresso tradicional por café verde pode ajudá-lo a levar um estilo de vida mais saudável.

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Se você quiser uma ajuda extra para perder peso, continue com o velho hábito de tomar chá, talvez com a adição de uma fatia de limão, mas não o manche com leite. De acordo com um estudo publicado na revista Nutrition Researchna verdade, as proteínas do leite seriam capazes de neutralizar os antioxidantes presentes no chá. E adeus aos benefícios de saúde e linha que esta bebida milenar poderia nos dar.

Leia também: Chá ajuda a emagrecer, mas não mancha com leite

Karkade '

Entre as bebidas recomendadas para perda de peso encontramos a karkadè. É uma infusão que é preparada com i flores de hibisco seco. Você pode comprar karkadè a granel ou em sachês em uma loja de ervas. Esta bebida melhora a digestão, ajuda o corpo a se livrar de toxinas acumuladas e tem um efeito laxante suave. Leia aqui como preparar karkadè para perda de peso.

Leia também: Karkade ': benefícios, usos e como aproveitar ao máximo

Erva mate

O erva mate (também chamada de Erva Mate, Erva Mate ou Cimarrón) é uma planta perene nativa do Brasil e Paraguai, mas também difundida em outras regiões da América do Sul. A partir das folhas de sua árvore, que pode atingir vários metros de altura, é possível obter a bebida de mesmo nome, da qual as populações da América do Sul apreciam há séculos inúmeras propriedades benéficas. Por seus efeitos saciantes, Weed Mate é muitas vezes referido como adjuvante completamente natural em dietas de emagrecimento.

Leia também: Erva-mate: todos os benefícios e como melhor aproveitá-la

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Rooibos

Il rooibos é uma bebida rica em propriedades benéficas. Recentemente a ciência confirmou sua capacidade de ajudar o corpo a regular o metabolismo. A ausência total de cafeína torna a bebida adequada para todos e é ideal para substituir o café no final de uma refeição, dada a sua capacidade de reduzir a sensação de fome, deixando-nos mais saciados e limitando o risco de ingerir calorias em excesso.

Smoothies frescos e centrifugados

I smoothies frescos feitos com frutas e legumes da estação ajudam o nosso corpo a saciar-se tanto porque são ricos em fibras como porque contribuem para a ingestão daquelas vitaminas que infelizmente muitas vezes faltam na dieta de hoje, onde tendemos a consumir pouca fruta e legumes. Começar o dia com um batido caseiro fresco, sem adição de açúcar ou produtos lácteos, irá ajudá-lo a começar o dia da melhor forma como alternativa ao clássico pequeno-almoço com croissant e cappuccino. Certamente a saúde e a forma serão beneficiadas.

Chá de ervas de dente de leão

La chá de dente de leão é recomendado como bebida emagrecedora e diurética. O dente-de-leão é uma das ervas medicinais com propriedades diuréticas mais pronunciadas. Para a preparação de um chá de ervas de dente-de-leão e para as quantidades de bebida a serem tomadas diariamente, entre em contato com seu fitoterapeuta com confiança, que poderá fornecer informações personalizadas com base em seus problemas.