Un couple de psychologues suisses a tenté de découvrir quelles sont les étapes qui nous mènent à une existence pleinement épanouie
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUn couple de psychologues suisses a tenté de découvrir quelles sont les étapes qui nous mènent à une existence pleinement épanouie
L'homme s'est toujours demandé quel pourrait être le chemin du bonheur et sur les stratégies à mettre en place pour vivre une vie pleinement épanouie : bien-être économique, réussite, notoriété, affections… quel est le secret d'une belle vie digne d'être vécue ? Nous sommes au début de l'année et, comme toujours, nous sommes nombreux à profiter de la transition entre l'ancienne et la nouvelle pour résumer le chemin parcouru, revenir sur les objectifs atteints et les expériences nous avons vécu et de planifier les mois à venir.
En ce moment, c'est agréable de pouvoir se féliciter d'avoir pu atteindre des buts et des objectifs et de ressentir ce sentiment très agréable de plein accomplissement. Mais d'où vient ce sentiment ? Quels sont les traits distinctifs d'une vie épanouie ? Un couple de psychologues de l'Université de Zurich a tenté de répondre à ces questions, en fournissant un modèle utile pour évaluer la qualité de son existence à l'aide de critères standard de fiabilité et de validité.
L'étude a révélé qu'évaluer votre vie comme pleine et épanouie vous permet de maintenir un niveau élevé de santé mentale et d'avoir une attitude plus positive envers le vieillissement. Mais attention, car vivre une vie pleine et épanouie ne signifie pas mener une existence égocentrique et égoïste - au contraire : se soucier des autres ou des générations futures, s'engager dans le bénévolat, laisser une trace positive dans la vie des autres, se sentir votre propre je travaille comme une vocation pour me consacrer à attitudes qui donnent un fort sentiment d'accomplissement et qui nous font nous sentir satisfaits de la vie que nous avons menée.
(Lire aussi : Pourquoi l'argent ne fait pas vraiment le bonheur. Le paradoxe d'Easterlin)
L'étude montre également que plus vous vieillissez, plus votre niveau d'épanouissement perçu est élevé: en effet, avec l'âge, on acquiert plus d'expériences, on acquiert plus de connaissances et de compétences qui peuvent être partagées et transmises à d'autres, dans un cercle vertueux qui nous amène à être de plus en plus satisfaits de ce que nous faisons. En plus de cela, les personnes âgées ont maintenant développé les traits de leur personnalité et très clairement ce qu'elles attendent de la vie : cette maturité les aide à faire face aux problèmes et aux adversités et les amène à vivre une vie satisfaisante.
Enfin, la longévité et la bonne santé jouent également un rôle fondamental pour une vie pleine et épanouie : avoir de nombreuses années devant soi pour continuer à faire quelque chose pour les autres et en même temps réaliser ses aspirations, en choisissant progressivement la plus significative pour nous , il nous gratifie d'un sentiment de bien-être et de fierté de nous-mêmes et de ce que nous sommes (ou serons) capables de réaliser.
Bref, encore une fois la clé du bonheur n'est pas de se regarder et de cultiver égoïstement son propre potager, mais se donner aux autres et faire le bien: ce n'est qu'en faisant cela, lorsque nous regardons en arrière sur la fin de notre vie, que nous pouvons dire que nous sommes vraiment satisfaits du temps que nous avons passé sur terre.
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Fonte : les frontières de la psychologie
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