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En 1969, avant que tout le monde ne s'intéresse au bonheur, quelqu'un en parlait déjà. Voici 5 choses qu'il a découvertes, toujours d'actualité.
Au fil du temps, de nombreuses recherches ont été menées sur le bonheur, mais peut-être que tout le monde ne sait pas Norman Bradburn. En 1969, il publie "La structure du bien-être psychologique", un texte très important et résolument révolutionnaire, anticipant dans un certain sens la psychologie dite positive, qui cherche à valoriser les ressources positives et le potentiel de l'individu.
Comme le souligne PsychologyToday, Bradburn, avant même la naissance du mouvement de psychologie positive, s'est rendu compte que le bonheur ne se produit pas lorsque nous éliminons les émotions négatives, mais qu'il faut travailler sur sa positivité de manière indépendante.
Voici donc 5 choses, toujours d'actualité, qui selon lui influencent le bonheur.
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Le niveau de bonheur est influencé par la qualité de sa vie sociale
Sur la base des données recueillies, Bradburn a découvert que les personnes plus heureuses ont généralement une vie sociale de meilleure qualité que les autres. Parmi les expériences positives les plus courantes parmi les heureux, il y avait la rencontre de nouvelles personnes, se faire de nouveaux amis, parcourir de longues distances, rencontrer des amis.
Apprendre quelque chose de nouveau nous rend plus heureux
Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour nous rend plus heureux, parole de Bradburn. Selon laquelle les personnes les plus curieuses, et donc plus enclines à découvrir de nouvelles choses, se sentent mieux.
Le revenu n'est pas si important pour le bien-être
Bradburn s'est rendu compte que le bien-être n'est pas particulièrement affecté par le revenu, sauf en cas de difficultés économiques graves. En fait, il a remarqué que ceux qui avaient de faibles revenus et de lourdes responsabilités familiales avaient tendance à être moins heureux. Mais dans d'autres cas, le dicton "l'argent ne fait pas le bonheur" s'applique.
L'éducation augmente le bonheur (mais pas trop)
En analysant les données démographiques, Bradburn a constaté que les adultes de huitième année étaient très heureux à 26 % contre 37 % des diplômés du secondaire et 39 % des diplômés du collégial. Une différence pas trop marquée mais tout de même significative, corrélée selon lui aux plus grandes opportunités qu'auraient les personnes les plus éduquées.
Travailler sur la positivité rend plus heureux
Bradburn a fait valoir que l'élimination des émotions négatives de sa vie n'affecte pas le niveau de bonheur. Par exemple, si une personne élimine le sentiment de panique, elle ne ressentira pas de plaisir en conséquence. Selon lui, précisément pour cette raison, il ne suffit pas de travailler sur les émotions négatives pour se sentir mieux mais aussi pour développer des émotions positives de façon autonome.
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FONTI : PsycNet/PsychologyToday
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