Des chercheurs de l'Université d'Exeter ont développé une application qui vous aide à consommer moins de malbouffe et à perdre du poids.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxDes chercheurs de l'Université d'Exeter ont développé une application qui vous aide à consommer moins de malbouffe et à perdre du poids.
Il s'appelle Food Trainer et c'est une nouvelle application mobile qui aide les gens à mieux manger et, par conséquent, à perdre du poids en les aidant à choisir les aliments les plus sains. Le logiciel, développé sous forme de jeu interactif, est le fruit d'une collaboration entre les universités d'Exeter et d'Helsinki et vise à réduire la consommation quotidienne de malbouffe.
L'application a été testée sur 1.234 XNUMX participants qui l'ont utilisée au moins dix fois et qui ont suivi ses recommandations. Tous les volontaires ont enregistré une perte de poids moyenne d'un demi-kilo et une petite amélioration de leurs habitudes alimentaires - par exemple, ceux qui avaient l'habitude de consommer de la malbouffe deux à quatre fois par semaine ont réduit la fréquence à une fois par semaine après un mois d'utilisation du application.
Dans l'ensemble, les résultats sont très encourageants. L'application est téléchargeable gratuitement et le jeu nécessite un engagement d'environ quatre minutes par jour, un temps raisonnable - explique le professeur Natalia Laurent, de l'Université d'Exeter. - Il existe également des preuves que les avantages découlant de l'utilisation de cette application sont plus évidents chez les personnes les plus en surpoids, et c'est ce que nous espérions voir, car cette application est principalement dédiée à déstabiliser les mécanismes qui conduisent à l'obésité, tels que envie et consommation de malbouffe.
L'application fournit également une base de données d'informations utiles pour les développeurs : en effet, ceux qui l'utilisent sont périodiquement soumis à des questionnaires sur la fréquence de consommation de certains aliments, ainsi que d'autres informations telles que le poids et l'âge. Les résultats ont montré que l'utilisation régulière de l'application est liée à des changements plus larges dans les habitudes alimentaires.
Si vous essayez d'enseigner quelque chose de nouveau au cerveau, c'est une bonne idée de " salir " l'apprentissage à différents moments - ajoute le Dr. Matthias Aulbach, de l'Université d'Helsinki. - Il peut être utile d'utiliser l'application dans différents contextes, non seulement à la maison, mais aussi au travail ou ailleurs, afin que les associations apprises ne se limitent pas à un seul environnement. D'après les résultats recueillis jusqu'à présent, il semble important que l'application soit utilisée régulièrement et sans interruption, nous vous recommandons donc de la personnaliser autant que possible, afin que l'utilisation ne devienne pas ennuyeuse.
Fonte : Université d'Exeter
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