Pesquisadores da Universidade de Exeter desenvolveram um aplicativo que ajuda você a consumir menos junk food e perder peso.
Não guarde o abacate assim: é perigosoPesquisadores da Universidade de Exeter desenvolveram um aplicativo que ajuda você a consumir menos junk food e perder peso.
Chama-se Food Trainer e é uma nova aplicação móvel que ajuda as pessoas a comer melhor e, consequentemente, a perder peso, ajudando-as a escolher os alimentos mais saudáveis. O software, desenvolvido sob a forma de um jogo interativo, resulta de uma colaboração entre as universidades de Exeter e Helsínquia e visa reduzir o consumo diário de junk food.
O aplicativo foi testado em 1.234 participantes que o usaram pelo menos dez vezes e seguiram suas recomendações. Todos os voluntários registraram uma perda de peso média de meio quilo e uma pequena melhora em seus hábitos alimentares - por exemplo, aqueles que consumiam junk food duas a quatro vezes por semana reduziram a frequência para uma vez por semana. aplicativo.
No geral, os resultados são muito animadores. O download do app é gratuito e o jogo exige um empenho de cerca de quatro minutos por dia, um tempo razoável - explica o professor Natália Lawrence, da Universidade de Exeter. - Também há evidências de que os benefícios decorrentes do uso deste aplicativo são mais evidentes nas pessoas mais obesas, e isso era o que esperávamos ver, pois este aplicativo se dedica principalmente a desvendar os mecanismos que levam à obesidade, como desejo e consumo de junk food.
O aplicativo também fornece um banco de dados de informações úteis para os desenvolvedores: de fato, quem o usa é periodicamente submetido a questionários sobre a frequência de consumo de determinados alimentos, juntamente com outras informações, como peso e idade. Os resultados mostraram que o uso regular do aplicativo está atrelado a mudanças mais amplas nos hábitos alimentares.
Se você está tentando ensinar algo novo ao cérebro, é uma boa ideia 'manchar' o aprendizado em vários pontos - acrescenta o Dr. Matthias Aulbach, da Universidade de Helsinque. - Pode ser útil usar o aplicativo em diferentes contextos, não apenas em casa, mas também no trabalho ou em outro lugar, para que as associações aprendidas não se limitem a um único ambiente. Pelos resultados coletados até agora, parece importante que o aplicativo seja usado regularmente e sem interrupções, por isso recomendamos personalizá-lo o máximo possível, para que o uso não se torne chato.
Fonte: Universidade de Exeter
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