Investigadores de la Universidad de Exeter han desarrollado una aplicación que te ayuda a consumir menos comida chatarra y a perder peso.
No guardes el aguacate así: es peligrosoInvestigadores de la Universidad de Exeter han desarrollado una aplicación que te ayuda a consumir menos comida chatarra y a perder peso.
Se llama Food Trainer y es una nueva aplicación móvil que ayuda a las personas a comer mejor y, en consecuencia, a perder peso ayudándoles a elegir los alimentos más saludables. El software, desarrollado en forma de juego interactivo, es el resultado de una colaboración entre las universidades de Exeter y Helsinki y tiene como objetivo reducir el consumo diario de comida chatarra.
La aplicación se probó en 1.234 participantes que la usaron al menos diez veces y siguieron sus recomendaciones. Todos los voluntarios registraron una pérdida de peso promedio de medio kilo y una pequeña mejora en sus hábitos alimenticios, por ejemplo, aquellos que solían consumir comida chatarra de dos a cuatro veces por semana redujeron la frecuencia a una vez por semana después de un mes de usar el aplicación
En general, los resultados son muy alentadores. La aplicación se puede descargar gratis y el juego requiere un compromiso de unos cuatro minutos al día, un tiempo razonable - explica el profesor natalia lorenzo, de la Universidad de Exeter. - También hay evidencia de que los beneficios derivados del uso de esta aplicación son más evidentes en las personas con más sobrepeso, y esto era lo que esperábamos ver, porque esta aplicación se dedica principalmente a desquiciar los mecanismos que conducen a la obesidad, como antojo y consumo de comida chatarra.
La app también proporciona una base de datos de información útil para los desarrolladores: de hecho, quienes la utilizan son sometidos periódicamente a cuestionarios sobre la frecuencia de consumo de determinados alimentos, junto a otros datos como el peso y la edad. Los resultados mostraron que el uso regular de la aplicación está relacionado con cambios más amplios en los hábitos alimenticios.
Si está tratando de enseñarle al cerebro algo nuevo, es una buena idea 'difuminar' el aprendizaje en varios puntos, agrega el Dr. Matías Aulbach, de la Universidad de Helsinki. - Puede ser útil usar la aplicación en diferentes contextos, no solo en casa, sino también en el trabajo o en otros lugares, para que las asociaciones aprendidas no se limiten a un solo entorno. De los resultados recogidos hasta el momento, parece importante que la aplicación se utilice de forma habitual y sin interrupciones, por lo que recomendamos personalizarla al máximo, para que el uso no resulte aburrido.
Fuente: Universidad de Exeter
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