Você pode enganar o cérebro: vamos ver juntos o truque para se sentir feliz e sair da tristeza ou do mau humor.
Não guarde o abacate assim: é perigoso, você pode enganar o cérebro: o truque para se sentir feliz e sair da tristeza ou do mau humor.La felicidade também pode ser alcançado através do engano. O método é bastante simples e ao alcance de todos: envolve fazer com que o corpo ajude a “torcer” o cérebro. Sim: se é verdade que as emoções "modificam" o corpo (por exemplo, aumentando a frequência cardíaca) também está cientificamente comprovado que - mesmo quando estamos de mau humor - certas mudanças no corpo são registradas pelo cérebro e interpretados como emoções positivas. De felicidade.
Por que essa informação é interessante é clara: modular as emoções para ter um céu interior claro nem sempre é fácil; pelo contrário, o pequeno esforço necessário para agir sobre os músculos está definitivamente ao alcance de todos. Toda vez. Não é preciso muito, por exemplo para começar com um sorriso: mesmo que “forçado” ou inconsciente (porque obtido, indiretamente, por exemplo segurando um lápis entre os dentes, ativando assim os músculos da boca e das bochechas) produz seu belo efeito. Em suma, sorrir, aconteça o que acontecer, nos faz sentir melhor, nos deixa mais calmos e confiantes em relação à vida.
Na psicologia, esse efeito é explicado pela teoria do feedback facial; em um dos experimentos mais recentes, para demonstrar isso, os participantes (que pensavam estar participando de um estudo de reações musculares faciais) foram solicitados a "levantar as bochechas" ou "contrair as sobrancelhas" enquanto recebiam imagens. Resultado: todos acharam as imagens mais agradáveis quando a indicação era "levantar as bochechas" (ie sorrir); o oposto aconteceu quando - em vez disso - eles assumiram a posição de olhar carrancuda e áspera exigida. Os efeitos dessa percepção e humor não foram instantâneos, mas duraram: até 4 minutos.
Viver em um ambiente onde todos estão sorrindo com facilidade também aumenta nossa capacidade de sorrir e estar mais de bom humor (o feedback social ao sorrir, em ambas as direções, tem seu peso!).
Para resumir: sim, podemos enganar o cérebro e, sorrindo e rindo, mudar nossas emoções para baixo, voltando-as para o bem-estar. Escusado será dizer que este é um remédio útil, eficaz, mas de "primeiros socorros"; para ser usado sem medo, quando necessário; sempre, mas sobretudo enquanto se prepara para olhar a vida de uma forma diferente.
Esses experimentos tornaram ainda mais evidente que nossa felicidade não depende tanto do que (para nós) acontece, mas da maneira como nós - e consequentemente nosso corpo - olhamos para as coisas que encontramos. Sem expectativas, simplesmente vivendo o que existe.
