On peut tromper le cerveau : voyons ensemble l'astuce pour se sentir heureux et sortir de la tristesse ou de la mauvaise humeur.
Ne gardez pas l'avocat ainsi : c'est dangereux, vous pouvez tromper le cerveau : l'astuce pour se sentir heureux et sortir de la tristesse ou de la mauvaise humeur.La bonheur il peut également être atteint par tromperie. La méthode est assez simple et à la portée de tous : il s'agit d'amener le corps à aider à « tordre » le cerveau. Oui : s'il est vrai que les émotions "modifient" le corps (par exemple, en augmentant le rythme cardiaque) il a également été scientifiquement prouvé que - même lorsque nous sommes d'humeur noire - certains changements du corps sont enregistrés par le cerveau et interprétés comme des émotions positives. De bonheur.
Le pourquoi de cette information intéressante est clair : moduler ses émotions, afin d'avoir un ciel intérieur clair, n'est pas toujours facile ; au contraire, le petit effort nécessaire pour agir sur les muscles est définitivement à la portée de tous. À chaque fois. Il en faut peu, par exemple pour commencer par un sourire : même "forcé" ou inconscient (car obtenu, indirectement, par exemple en tenant un crayon entre les dents, activant ainsi les muscles de la bouche et des joues) il produit son bel effet. En bref, le sourire, de quelque manière que ce soit, nous fait nous sentir mieux, nous rend plus calmes et confiants dans la vie.
En psychologie, cet effet est expliqué par la théorie de la rétroaction faciale ; dans l'une des expériences les plus récentes, pour le démontrer, les participants (qui pensaient participer à une étude sur les réactions des muscles faciaux) ont été invités à « lever les joues » ou à « agiter les sourcils » tout en recevant des images. Résultat : tout le monde trouvait les images plus agréables quand l'indication était de « lever les joues » (c'est-à-dire sourire) ; c'est le contraire qui s'est produit quand - à la place - ils ont adopté la position requise du regard renfrogné et bourru. Les effets de cette perception et de cette humeur n'étaient pas instantanés mais duraient : jusqu'à 4 minutes.
Vivre dans un environnement où tout le monde sourit facilement augmente également notre capacité à sourire et à être plus de bonne humeur (le retour social au sourire, dans les deux sens, a son poids !).
Pour résumer : oui, on peut tromper le cerveau et, en souriant et en riant, faire basculer nos émotions vers le bas, les orienter vers le bien-être. Il va sans dire qu'il s'agit d'un remède utile, efficace mais "premier secours" ; à utiliser sans crainte, en cas de besoin ; toujours mais surtout en se préparant à regarder la vie autrement.
Ces expériences ont rendu encore plus évident que notre bonheur ne dépend pas tant de ce qui (nous) arrive mais de la manière dont nous - et par conséquent notre corps - regardons les choses que nous rencontrons. Sans attentes, simplement vivre ce qui est là.
