Verão, Ayurveda. O verão, segundo a Ayurveda, está relacionado ao elemento fogo (dominado pelo princípio, ou "dosha", que leva o nome de Pitta), ligado ao calor, irritabilidade e explosões de raiva. Pitta governa o metabolismo e a digestão. Sua ação excessiva pode causar sudorese excessiva, ácido estomacal, aparecimento de eritema na pele, sentimentos de raiva. Para combater o Pitta e tornar o calor do verão mais suportável, a Ayurveda oferece algumas dicas úteis para colocar em prática durante o verão.
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O propriedade, de acordo comAyurveda, está relacionado com o elemento fogo (dominado pelo princípio, ou "dosha", que leva o nome de Pitta), ligada ao calor, irritabilidade e explosões. Pitta governa o metabolismo e a digestão. Sua ação excessiva pode causar sudorese profusa, ácido estomacal, aparecimento de eritema na pele, sentimentos de raiva. Para combater Pitta e fazer o caldo mais suportável, o Ayurveda oferece algumas dicas úteis para colocar em prática durante o verão.
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Alimentos refrescantes
L'Ayurveda recomenda para se alimentar alimentos refrescantes durante o verão para reequilibrar o corpo. Os alimentos mais indicados são vegetais de folhas verdes, cocos, pepinos, melão e l 'melancia. Para o molho da salada, recomenda-se usar salsa, coentro e brotos de alfafa. É necessário evitar alimentos muito picantes e condimentados, bebidas quentes e álcool.
Banhos de sol
De acordo com a Ayurveda, o banho de sol eles são benéficos para a pele e o corpo. A tradição indiana recomenda que você se apresente uma vez por dia uma vez por dia andar ao sol di 10 ou 15 minutos, evitando as horas mais quentes do dia. A exposição ao sol estimula um princípio energético que, segundo a Ayurveda, estimula a criatividade e a alegria. Os raios solares promovem a produção de A vitamina D pelo corpo, necessário para fixar o futebol e obter ossos mais fortes.
sono
De acordo com a medicina ayurvédica, o horário ideal para dormir no verão é por volta 11 noite, quando grande parte do calor do dia se dissipou. Garoto Vasant, médico ayurvédico indiano, sugere dormir do lado direito abrir a narina esquerda, que corresponde ao canal energético denominado "ida", ao qual está correlacionada uma ação refrescante.
Aromaterapia
A medicina ayurvédica está muito preocupada com o uso de era essencial e dell 'Aromaterapia para cuidados de saúde. No verão, contra o calor e para promover o bem-estar, aconselha-se a realização de massagens com óleo essencial de sândalo na área das têmporas, no centro das sobrancelhas, nos pulsos e ao redor do umbigo.
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Exercícios refrescantes
Que atividades para fazer ao longo do dia podemos colher os benefícios refrescantes? Ayurveda sugerir dedicar-se a um andar depois do anoitecer, mas também praticar esportes que permitam a contato com água, como nadar, à beira-mar ou na piscina. São atividades refrescantes, relaxantes e benéficas para o corpo e a mente, principalmente no final do dia.
bebidas
Segundo a Ayurveda, beber bebidas refrescantes pode ser muito útil no verão, mas ainda será necessário evitare refrigerantes ou bebidas adicionadas de cubos de gelo, para introduzir líquidos muito frios dificulta a digestão. Eles podem ser adequado sumos de fruta fresca, a obter, por exemplo, espremendo uma toranja. Lá melhor bebida porém permanece oágua, que ajuda a repor a humidade perdida devido ao calor e que refresca o corpo e a mente.
digestão
para melhorar digestão, tanto no verão como durante todo o ano, a Ayurveda sugere reservar para almoço il refeição mais rica do dia, como Agni, o "fogo digestivo" funciona mais poderosamente no meio do dia. À noite, o jantar deve ser mais leve que o almoço e baseado na escolha de alimentos refrescantes.
Estresse
Para combater o estresse no trabalho durante o verão, a Ayurveda sugerir para planejar os períodos no tempo feriado e alternar com os dias úteis de momentos agradáveis. Durante o fim de semana vamos nos dedicar a atividades ao ar livre. Em dias de descanso e férias é bom aproveitar a vida e tentar não pensar em prazos e compromissos de trabalho.
Queimadura de sol
As queimaduras solares são uma das consequências mais comuns da exposição excessiva ao sol. O especialista em medicina ayurvédica Vasant Lad recomenda para aplicar na pele do gel de aloe e tomar, na quantidade de duas colheres de chá, três vezes ao dia, do suco fresco obtido por centrifugação de um punhado de coentro.
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Picadas de inseto
Além das queimaduras solares, outro problema típico do verão pode ser representado por picadas de insetos.
Ayurveda recomenda aplicar na pele deóleo essencial de tea tree e dell 'óleo de nim misturado em partes iguais para aliviar a coceira e usar o óleo de nim sozinho como repelente natural de insetos.
Marta Albè
Fonte da foto: nwaveda.com
