Verano, Ayurveda. El verano, según el Ayurveda, está relacionado con el elemento fuego (dominado por el principio, o "dosha", que toma el nombre de pitta), vinculado al calor, la irritabilidad y los arranques de ira. Pitta gobierna el metabolismo y la digestión. Su acción excesiva puede provocar sudoración excesiva, acidez estomacal, aparición de eritema en la piel, sentimientos de ira. Para contrarrestar Pitta y hacer más llevadero el calor del verano, Ayurveda ofrece algunos consejos útiles para poner en práctica durante el verano.
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lainmuebles, de acuerdo aAyurveda, está relacionado con el elemento fuego (dominado por el principio, o "dosha", que toma el nombre de Pita), relacionado con el calor, la irritabilidad y los arrebatos. Pitta gobierna el metabolismo y la digestión. Su acción excesiva puede provocar sudoración profusa, acidez estomacal, aparición de eritema en la piel, sentimientos de ira. Para contrarrestar a Pitta y hacer que el caldo más llevadero, Ayurveda ofrece algunos consejos útiles para poner en práctica durante el verano.
índice
alimentos refrescantes
Ayurveda recomienda para alimentarse alimentos refrescantes durante el verano para reequilibrar el organismo. Los alimentos más adecuados son las verduras de hoja verde, cocos, pepinos, melón y L 'sandía. Para el aliño de ensaladas se recomienda utilizar perejil, cilantro y brotes de alfalfa. Es necesario evitar los alimentos demasiado picantes y picantes, las bebidas calientes y el alcohol.
baños de sol
Según Ayurveda, tomar el sol son beneficiosos para la piel y el cuerpo. La tradición india recomienda que actúes una vez al día una vez al día caminar bajo el sol di 10 o 15 minutos, evitando las horas más calurosas del día. La exposición al sol estimula un principio energético que, según el Ayurveda, favorece la creatividad y la alegría. Los rayos del sol promueven la producción de La vitamina D por el cuerpo, necesario para fijar el fútbol y obtener huesos más fuertes.
sueño
Según la medicina ayurvédica, la hora ideal para ir a dormir en verano es alrededor de 11 pm, cuando gran parte del calor del día se haya disipado. muchacho vasant, médico ayurvédico indio, sugiere dormir del lado derecho abrir la fosa nasal izquierda, que corresponde al canal de energía llamado "ida", al que se correlaciona una acción refrescante.
Aromaterapia
La medicina ayurvédica está muy preocupada por el uso de fue esencial y dell 'aromaterapia para el cuidado de la salud En verano, contra el calor y para favorecer el bienestar, se aconseja realizar masajes con aceite esencial de sándalo en la zona de las sienes, en el centro de las cejas, en las muñecas y alrededor del ombligo.
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Ejercicios refrescantes
¿Qué actividades hacer a lo largo del día podemos obtener los beneficios refrescantes? Ayurveda sugerir dedicarte a uno caminar después del anochecer, sino también practicar deportes que permitan la contacto con el agua, como nadar, junto al mar o en la piscina. Son actividades refrescantes, relajantes y beneficiosas para el cuerpo y la mente, especialmente al final del día.
Bebidas
Según el Ayurveda, beber bebidas refrescantes puede ser muy útil en verano, pero seguirá siendo necesario evitar bebidas gaseosas o bebidas adicionadas con cubitos de hielo, como para introducir líquidos demasiado fríos dificulta la digestión. Ellos pueden ser apropiado zumos de frutas frescas, que se obtienen, por ejemplo, exprimiendo un pomelo. Ahí mejor bebida sin embargo sigue siendo elagua, que ayuda a recuperar la hidratación perdida por el calor y refresca cuerpo y mente.
digestión
Por migliorare digestión, tanto en verano como durante todo el año, Ayurveda sugiere reservar para pranzo il la comida mas rica del dia, como Agni, el "fuego digestivo" trabaja más poderosamente en la mitad del día. Por la noche, la cena debe ser más ligera que el almuerzo y basada en la elección de alimentos refrescantes.
Estrés
Para contrarrestar el estrés laboral durante el verano, Ayurveda sugerir para planificar los periodos en el tiempo viaje y alternar con los días hábiles de momentos agradables. Durante el fin de semana nos dedicaremos a las actividades al aire libre. En los días de descanso y vacaciones es bueno disfrutar de la vida y tratar de no pensar en plazos y compromisos laborales.
Bronceado
Las quemaduras solares son una de las consecuencias más comunes de la exposición excesiva al sol. Experto en medicina ayurvédica Vasant Lad recomienda para aplicar sobre la piel del gel de aloe y tomar, en la cantidad de dos cucharaditas, tres veces al día, del jugo fresco obtenido por centrifugación de un puñado de cilantro.
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Picaduras de insectos
Además de las quemaduras solares, las picaduras de insectos pueden representar otro problema típico del verano.
Ayurveda recomienda aplicar sobre la piel deaceite esencial de arbol de te y dell 'aceite de neem mezclado en partes iguales para aliviar la picazón y para usar el aceite de neem solo como repelente natural de insectos.
marta albe
Fuente de la foto: nwaveda.com
