La peur est une émotion que nous pouvons ressentir et qui peut parfois nous empêcher de vivre sereinement. Si ça nous bloque, il est temps d'y faire face, une histoire zen nous apprend comment.
La peur c'est une émotion que l'on peut ressentir et qui peut parfois nous empêcher de vivre sereinement. Si ça nous bloque, il est temps d'y faire face, une histoire zen nous apprend comment.
I Contes zen ce sont de petites perles de sagesse orientale qui se transmettent de génération en génération et qui, avec le Kōan, visent à induire la méditation. Mais les premiers sont plus clairs que les seconds, en effet les Kōan sont souvent des 'énigmes sans solution' et il y a aussi ceux qui passent toute leur vie à en interpréter une.
Le thème de la peur est aussi l'un des nombreux que l'on retrouve entre les lignes écrites par les moines bouddhistes. Elle doit être reconnue et acceptée et elle ne doit pas nécessairement être perçue de manière négative.
Éliminer la peur n'est pas seulement mal, c'est probablement même impossible. Mais la peur peut être comprise, gérée ou affrontée selon les situations de vie que nous traversons.
L'illusion de la peur
Voici un conte zen sur la soi-disant illusion de la peur.
Dans un ancien monastère chinois, il y avait un moine qui, chaque fois qu'il se retirait pour méditer, il voyait un loup en colère le poursuivre. Il ne pouvait plus méditer à cause de cette vision. Il avait aussi commencé à avoir peur de s'endormir le soir, car chaque fois qu'il fermait les yeux, il était attaqué par cet animal si réel pour les sens.
Alors un jour, il alla voir son maître pour lui demander conseil et il dit : « Maître bien-aimé, aidez-moi. Un loup en colère me hante. J'ai très peur, je ne peux plus méditer ni même dormir. Que devrais-je faire? Le Maître répondit : "Gardez ce marqueur, quand vous verrez le loup dessiner une belle croix sur sa poitrine et vous verrez qu'il disparaîtra". Le disciple était un peu hésitant, mais il était aussi très confiant en son professeur vénéré, alors il a immédiatement commencé à méditer avec le marqueur dans sa main.
Lorsqu'il ferma les yeux, après quelques instants, le loup apparut. Pris par une grande force et volonté de surmonter cette peur, lorsque le loup lui sauta dessus, prit le marqueur et fit une belle croix dans sa poitrine et le loup disparut soudainement.
Pris à partir de grande joie, le jeune moine, se rendit chez son maître pour lui parler du succès et lui dit : « Maître, tu avais raison, quand j'ai fait une croix sur le loup, il a soudainement disparu. J'ai surmonté ma peur, j'en suis reconnaissant, mais s'il vous plaît, expliquez-moi ce qui est arrivé au loup ?".
Le maître lui dit en souriant : "As-tu vu ta poitrine ?". Le disciple baissa donc les yeux vers son corps et vit qu'il était marqué d'une croix, la même faite un instant auparavant au loup. Ainsi, il a compris que les peurs et les inquiétudes ne sont que le résultat de ses pensées, mais pas de réalités concrètes.
Autres beaux contes zen :
- Le maître et le scorpion : l'histoire zen qui apprend à ne pas changer de nature
- La goutte d'eau zen
Que nous apprend cette histoire zen ?
Les peurs et les inquiétudes surgissent dans nos pensées, mais parfois on y pense tellement qu'il nous semble qu'ils peuvent devenir des réalités concrètes.
Le professeur nous dit que le moment est venu de vivre sans peur ce qui ne veut rien dire de plus que de se sentir libre de s'exprimer, même si cela peut nous faire mal.
Photo: © Amanda Cass
Apprenons à gérer la peur :
- Il est temps de vivre sans peur
- Comment surmonter la peur et entraîner l'esprit à y faire face
- Comment surmonter la peur d'être seul (le bon côté de la solitude)
Notre liberté émotionnelle ne doit donc pas en être entravée car ce faisant nous risquons de devenir prisonniers du malheur qui nous empêche de prendre soin de nos vrais besoins.
Dominella Trunfio
Photo de couverture : © Amanda Cass
