Comment pouvons-nous cultiver et trouver la paix intérieure dans notre vie quotidienne ? La paix intérieure apporte calme et sérénité. Nous pouvons considérer la paix intérieure à la fois comme la capacité de laisser aller les soucis et comme une acceptation complète de nous-mêmes.
Comment pouvons-nous cultiver et trouver le rythme interieur dans notre quotidien ? La paix intérieure apporte calme et sérénité. Nous pouvons considérer la paix intérieure à la fois comme la capacité de laisser aller les soucis et comme une acceptation complète de nous-mêmes.
Le voyage pour trouver la paix intérieure peut être plus ou moins simple selon la personne qui le fait. Pour être en paix avec le mondeaprès tout, il faut d'abord être en paix avec soi-même.
Il est plus simple de parler de paix intérieure quand on considère la vie comme une expérience à vivre d'instant en instant, ainsi un moment de paix peut succéder à un moment d'agitation, une fois le calme retrouvé. Le calme et l'agitation sont deux contraires qui ne pourraient exister l'un sans l'autre.
Nous pouvons tous trouver la paix intérieure en suivant quelques conseils simples qui peuvent nous aider améliorer notre approche de la vie.
- Acceptation des défis de la vie
- Acceptation complète de nous-mêmes
- Récupération sereine grâce à la respiration profonde
- Des moments de détente pour diminuer le niveau de stress
- La méditation comme pratique favorisant le calme intérieur
Ce ne sont là que quelques-uns des indices possibles pour atteindre la paix intérieure puisque chacun a son propre chemin à parcourir, notamment du point de vue de l'acceptation de soi.
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En Taoïsme il y en a Pratiques zen calmer l'esprit qui consiste à poser une question après l'autre jusqu'à ce que l'esprit, en ayant assez, décide de se débarrasser des questions, des réponses et de tous les soucis puisque, arrivé au sommet, il a besoin de retrouver le calme et la paix.
Ce type de recherche intérieure conduit à vraiment s'accepter tel que l'on est. Avec un tel acceptation de nous-mêmes nous pouvons pleinement comprendre quelles sont nos forces et quelles sont nos limites. Si nous les connaissons, nous réalisons à quels défis de la vie nous pouvons faire face seuls et quand nous devons demander de l'aide à la place.
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- Le passé est maintenant révolu, nous ne pouvons pas y être enchaînés
- L'avenir n'est pas encore arrivé, les soucis sont inutiles
- Le présent est le seul moment que nous pouvons vraiment vivre
Avec ces pensées à l'esprit, nous comprenons que nous pouvons laisser de faux attachements aux souffrances vécues dans le passé. Si nous nous imaginons tels que nous sommes dans le présent et ne pensons pas à comment nous étions dans le passé ou comment nous pourrions être dans le futur, nous sommes capables de nous observer et de nous accepter tels que nous sommes réellement.
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Avoir une vision plus claire de nous-mêmes nous permet d'être assez forts pour protéger notre paix intérieure des menaces qui peuvent venir de l'extérieur, à travers d'autres personnes ou certaines situations.
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Si nous ne nous laissons pas gouverner ou manipuler par les autres, nous serons encore plus libres d'observer notre vraie nature et nous la respecterons certainement au maximum. La paix intérieure, rappelons-le, commence toujours par nous-mêmes, et donc ce qui nous dérange de l'extérieur dépend aussi en partie de nous lorsque nous devons trouver une solution pour améliorer ou changer une situation.
Enfin, une formation pour la paix intérieure c'est bénéfique pour nous et pour les autres étant donné que grâce à notre proximité d'autres personnes pourront apprendre à retrouver plus facilement le calme grâce à notre exemple.
Marta Albè
