Los beneficios del canto para la mente y el cuerpo. No es ningún secreto que cantar reduce el estrés, divierte y mejora el estado de ánimo. Sin embargo, hay muchos otros aspectos y beneficios físicos, emocionales, sociales y psicológicos asociados con el canto en los que probablemente nunca hayas pensado.
Está a punto de acabar atropellado, su madre lo salva
Quien ama cantare siempre encuentra tiempo para hacerlo ya sea en la calle, en la ducha, mientras cocinas, conduces, para acostar a los niños o en otros momentos del día. ¿Te has parado a pensar que este agradable hábito también puede ser beneficioso para la salud?
No es ningún secreto que cantar reduce el estrés, divierte y mejora el estado de ánimo. Pero hay muchos otros aspectos y beneficios físicos, emocionales, sociales y psicológicos asociados con el canto en los que probablemente nunca pensó.
Así que aquí hay 15 buenas razones para cantar más a menudo:
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Libera endorfinas y oxitocina.
Las endorfinas son hormonas que aumentan la sensación de euforia y placer mientras que la oxitocina también es conocida como la "hormona del amor". Ambas sustancias pueden hacerte sentir mejor en general y reducir cualquier dolor que puedas experimentar.
Mejorar las habilidades cognitivas
Algunos estudios han concluido que los cantantes y músicos suelen tener un coeficiente intelectual más alto que otros. De hecho, cantar puede mejorar las funciones cognitivas del cerebro y ayudarte a pensar con más claridad.
Extiende tu vida
Un estudio colaborativo entre Yale y Harvard mostró que para algunas personas que viven en New Haven, Connecticut, el canto coral promueve mentes y corazones saludables, lo que aumenta la esperanza de vida.
Presión sanguínea baja
Diversos estudios han revelado que el canto, gracias a su efecto calmante y relajante, puede reducir la presión arterial en beneficio de todo el cuerpo.
Cantar tonifica los músculos
Saber cantar desde el diafragma ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y la espalda. Además, cuando cantas, ejercitas los músculos faciales de una manera única y esto puede hacer que tu rostro esté más tonificado.
Aumentar la empatía y el entendimiento entre culturas.
La música puede ayudarnos a sentirnos conectados con toda la humanidad a pesar de las divisiones culturales. Es sobre todo cantar canciones que se han originado en otras culturas lo que nos puede enseñar a apreciar a aquellos que son “diferentes” a nosotros y ayudarnos a empatizar con los demás.
Ayuda a los pulmones y promueve una mejor postura.
Cuando cantas estás sentado o parado muy derecho para conseguir un mejor sonido. En este sentido, cantar también favorece una postura correcta además de mejorar la capacidad pulmonar y te ayuda a respirar mejor.
Crear un sentido de comunidad
Cantar en un coro o en grupo con otras personas puede ser una actividad divertida y atractiva que ofrece la oportunidad de compartir una experiencia importante. No solo construye una comunidad, sino que cantar junto con otros también puede reducir el estado de ánimo negativo y la depresión.
Puede ayudar a los pacientes con la enfermedad de Parkinson.
Varios estudios han demostrado que cantar puede mejorar la salud de los pacientes con enfermedad de Parkinson. Esta práctica puede mejorar el control de la voz y la deglución y puede ayudar a los pacientes a recuperar el equilibrio.
Entrena tu memoria
Aunque no siempre puedas recordar todas las letras de tus canciones favoritas, cantar es una buena manera de entrenar tu memoria y mantener tu cerebro activo.
Puede ayudar al sistema inmunológico.
Dado que cantar reduce la presión arterial, reduce los niveles de cortisol y, en consecuencia, reduce el estrés y la ansiedad, sin duda también puede tener un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Es un gran ejercicio para personas mayores, discapacitadas y enfermas.
El canto es también un entrenamiento útil para las personas mayores, discapacitadas y enfermas en general. De hecho, se hacen ejercicios simultáneamente para los pulmones, el cerebro, la postura y los músculos y se mejora la presión.
Mejora los ronquidos y la apnea del sueño.
Cantar también puede mejorar la calidad del sueño. De hecho, algunos expertos creen que cantar puede ayudar a fortalecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayudaría a tratar el problema de los ronquidos y la apnea del sueño.
Expande tu círculo de amigos
Uno de los beneficios inesperados de cantar es que mejora tu vida social. De hecho, dedicarse a este pasatiempo puede ampliar su círculo de amigos, independientemente de si canta en un coro o en un karaoke.
Mejorar las habilidades de comunicación
Según un artículo de The Guardian, cantarles a los niños les ayuda a preparar el cerebro para el idioma. La música a una edad temprana es tan importante como la lectura y la escritura para prevenir problemas de lenguaje que puedan aparecer más adelante.
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