Les bienfaits du chant pour l'esprit et le corps. Ce n'est un secret pour personne que chanter réduit le stress, s'amuse et améliore l'humeur. Mais il existe de nombreux autres aspects et avantages physiques, émotionnels, sociaux et psychologiques associés au chant auxquels vous n'avez probablement jamais pensé.
Il est sur le point de finir écrasé, sa mère le sauve
Qui aime cantare trouvez toujours le temps de le faire que ce soit dans la rue, sous la douche, en cuisinant, en conduisant, pour endormir les enfants ou à d'autres moments de la journée. Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que cette agréable habitude peut aussi être bénéfique pour la santé ?
Ce n'est un secret pour personne que chanter réduit le stress, s'amuse et améliore l'humeur. Mais il existe de nombreux autres aspects et avantages physiques, émotionnels, sociaux et psychologiques associés au chant auxquels vous n'avez probablement jamais pensé.
Voici donc 15 bonnes raisons de chanter plus souvent :
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Il libère des endorphines et de l'ocytocine
Les endorphines sont des hormones qui augmentent la sensation d'euphorie et de plaisir tandis que l'ocytocine est aussi connue comme "l'hormone de l'amour". Ces deux substances peuvent vous faire vous sentir mieux dans l'ensemble et réduire la douleur que vous pourriez ressentir.
Améliorer les compétences cognitives
Certaines études ont conclu que les chanteurs et les musiciens ont généralement un QI plus élevé que les autres. En fait, le chant peut améliorer les fonctions cognitives du cerveau et vous aider à penser plus clairement.
Prolongez votre vie
Une étude collaborative entre Yale et Harvard a montré que pour certaines personnes vivant à New Haven, Connecticut, le chant choral favorisait la santé des esprits et des cœurs, ce qui augmentait l'espérance de vie.
Abaisser la pression artérielle
Diverses études ont révélé que le chant, grâce à son effet calmant et relaxant, peut réduire la tension artérielle au profit de tout le corps.
Chanter tonifie les muscles
Savoir chanter à partir du diaphragme aide à renforcer les muscles de l'abdomen et du dos. De plus, lorsque vous chantez, vous exercez vos muscles faciaux d'une manière unique, ce qui peut rendre votre visage plus tonique.
Accroître l'empathie et la compréhension entre les cultures
La musique peut nous aider à nous sentir connectés à toute l'humanité malgré les divisions culturelles. C'est surtout chanter des chansons issues d'autres cultures qui peuvent nous apprendre à apprécier ceux qui sont « différents » de nous et nous aider à sympathiser avec les autres.
Aide les poumons et favorise une meilleure posture
Lorsque vous chantez, vous êtes assis ou debout très droit pour obtenir un meilleur son. En ce sens, le chant favorise également une posture correcte, améliore la capacité pulmonaire et vous aide à mieux respirer.
Créer un sentiment de communauté
Chanter dans une chorale ou en groupe avec d'autres personnes peut être une activité amusante et engageante qui offre l'opportunité de partager une expérience importante. Non seulement cela crée une communauté, mais chanter avec d'autres peut également réduire l'humeur négative et la dépression.
Il peut aider les patients atteints de la maladie de Parkinson
Plusieurs études ont montré que le chant peut améliorer la santé des patients atteints de la maladie de Parkinson. Cette pratique peut améliorer le contrôle de la voix et de la déglutition et peut aider les patients à retrouver l'équilibre.
Remplir la mémoire
Même si vous ne pouvez pas toujours vous souvenir de toutes les paroles de vos chansons préférées, chanter est un bon moyen d'entraîner votre mémoire et de garder votre cerveau actif.
Il peut aider le système immunitaire
Étant donné que le chant fait baisser la tension artérielle, abaisse les niveaux de cortisol et, par conséquent, réduit le stress et l'anxiété, il peut certainement avoir un effet positif sur le système immunitaire également.
C'est un excellent entraînement pour les personnes âgées, handicapées et infirmes
Le chant est également un entraînement utile pour les personnes âgées, handicapées et malades en général. En effet, les exercices sont effectués simultanément pour les poumons, le cerveau, la posture et les muscles et la pression est améliorée.
Améliore le ronflement et l'apnée du sommeil
Le chant peut également améliorer la qualité du sommeil. En fait, certains experts pensent que le chant peut aider à renforcer les muscles de la gorge et du palais, ce qui aiderait à traiter le problème du ronflement et de l'apnée du sommeil.
Agrandissez votre cercle d'amis
L'un des avantages inattendus du chant est qu'il améliore votre vie sociale. En fait, s'adonner à ce passe-temps peut élargir votre cercle d'amis, que vous chantiez dans une chorale ou au karaoké.
Améliorer les compétences de communication
Selon un article du Guardian, chanter aux enfants aide à préparer leur cerveau à la langue. La musique à un jeune âge est aussi importante que la lecture et l'écriture pour prévenir les problèmes de langage qui peuvent apparaître plus tard.
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