Os benefícios de cantar para a mente e o corpo. Não é nenhum segredo que cantar reduz o estresse, diverte e melhora o humor. Mas existem muitos outros aspectos e benefícios físicos, emocionais, sociais e psicológicos associados ao canto que você provavelmente nunca pensou.
Ele está prestes a acabar atropelado, sua mãe o salva
Quem ama cantar sempre encontra tempo para fazer isso seja na rua, no chuveiro, enquanto cozinha, dirige, para colocar as crianças para dormir ou em outros momentos do dia. Você já parou para pensar que esse hábito prazeroso também pode ser benéfico para a saúde?
Não é nenhum segredo que cantar reduz o estresse, diverte e melhora o humor. Mas existem muitos outros aspectos e benefícios físicos, emocionais, sociais e psicológicos associados ao canto que você provavelmente nunca pensou.
Então, aqui estão 15 boas razões para cantar com mais frequência:
conteúdo
Libera endorfinas e oxitocina
As endorfinas são hormônios que aumentam a sensação de euforia e prazer, enquanto a oxitocina também é conhecida como o “hormônio do amor”. Ambas as substâncias podem fazer você se sentir melhor em geral e reduzir qualquer dor que possa sentir.
Melhorar as habilidades cognitivas
Alguns estudos concluíram que cantores e músicos normalmente têm um QI mais alto do que outros. Na verdade, cantar pode melhorar as funções cognitivas do cérebro e ajudá-lo a pensar com mais clareza.
Prolongue sua vida
Um estudo colaborativo entre Yale e Harvard mostrou que, para algumas pessoas que vivem em New Haven, Connecticut, o canto coral promoveu mentes e corações saudáveis, o que aumentou a expectativa de vida.
Baixa pressão sanguínea
Vários estudos revelaram que cantar, graças ao seu efeito calmante e relaxante, pode reduzir a pressão arterial em benefício de todo o corpo.
Cantar tonifica os músculos
Saber cantar a partir do diafragma ajuda a fortalecer os músculos do abdômen e das costas. Além disso, quando você canta, você exercita os músculos faciais de uma maneira única e isso pode deixar seu rosto mais tonificado.
Aumentar a empatia e a compreensão entre culturas
A música pode nos ajudar a nos sentir conectados a toda a humanidade, apesar das divisões culturais. É acima de tudo cantar canções originárias de outras culturas que podem nos ensinar a apreciar aqueles que são “diferentes” de nós e nos ajudar a ter empatia com os outros.
Ajuda os pulmões e promove uma melhor postura
Quando você canta, você está sentado ou em pé muito ereto para obter um som melhor. Nesse sentido, cantar também promove a postura correta, melhora a capacidade pulmonar e ajuda a respirar melhor.
Crie um senso de comunidade
Cantar em um coral ou em grupo com outras pessoas pode ser uma atividade divertida e envolvente que oferece a oportunidade de compartilhar uma experiência importante. Além de construir uma comunidade, cantar junto com outras pessoas também pode reduzir o humor negativo e a depressão.
Pode ajudar pacientes com doença de Parkinson
Vários estudos mostraram que cantar pode melhorar a saúde de pacientes com doença de Parkinson. Essa prática pode melhorar o controle da voz e da deglutição e pode ajudar os pacientes a recuperar o equilíbrio.
Treine sua memória
Mesmo que você nem sempre consiga se lembrar de todas as letras de suas músicas favoritas, cantar é uma boa maneira de treinar sua memória e manter seu cérebro ativo.
Pode ajudar o sistema imunológico
Como cantar reduz a pressão arterial, reduz os níveis de cortisol e, consequentemente, diminui o estresse e a ansiedade, certamente também pode ter um efeito positivo no sistema imunológico.
É um ótimo treino para idosos, deficientes e enfermos
O canto é também uma formação útil para os idosos, deficientes e doentes em geral. De fato, os exercícios são feitos simultaneamente para os pulmões, o cérebro, a postura e os músculos e a pressão é melhorada.
Melhora o ronco e a apneia do sono
Cantar também pode melhorar a qualidade do sono. De fato, alguns especialistas acreditam que cantar pode ajudar a fortalecer os músculos da garganta e do palato, o que ajudaria a tratar o problema do ronco e da apneia do sono.
Expanda seu círculo de amigos
Um dos benefícios inesperados de cantar é que melhora sua vida social. Na verdade, entregar-se a esse hobby pode ampliar seu círculo de amigos, independentemente de você cantar em um coral ou em um karaokê.
Melhorar as habilidades de comunicação
De acordo com um artigo do The Guardian, cantar para crianças ajuda a preparar seus cérebros para o idioma. A música em tenra idade é tão importante quanto ler e escrever para evitar problemas de linguagem que podem aparecer mais tarde.
Sobre os benefícios de cantar, mas também de dançar, você pode estar interessado em ler:
- COMO A MÚSICA PODE AJUDAR A TRATAR A DEMÊNCIA SENIL (VÍDEO)
- 10 GRANDES RAZÕES POR QUE DEVEMOS DANÇAR COM MAIS FREQUÊNCIA
- OS BENEFÍCIOS DE TOCAR PIANO PARA ADULTOS E CRIANÇAS
