As crianças que brincam ao ar livre mesmo no inverno (bem cobertas é claro) são mais saudáveis, deixe-as ficar do lado de fora mesmo no frio
Não guarde o abacate assim: é perigosoEm nosso país, a crença (errônea) de que o frio nos deixa doentes ainda é muito forte. Na realidade, é exatamente o contrário: as crianças que brincam ao ar livre mesmo no inverno (bem cobertas, claro) são mais saudáveis. Mesmo em tempos de Covid, sim... agora ainda mais!
Repetimos mais uma vez: não é o frio que te faz mal mas vírus e bactérias que circulam e proliferam principalmente em ambientes fechados e muito movimentados (quem tem criança no berçário sabe o que isso significa!). É aqui que, graças ao espirro, à tosse e à troca de fluidos corporais, como saliva, germes e vírus, podem passar facilmente de uma pessoa para outra.
Escusado será dizer que estar ao ar livre e brincar ao ar livre mesmo no inverno é uma boa ideia justamente porque nessas condições há menos chance de entrar em contato com patógenos, pois a circulação do ar torna sua concentração muito baixa.
Mas não é só isso, brincar ao ar livre ajuda a adoecer menos também graças a produção de vitamina D que nosso corpo é capaz de sintetizar com a ajuda dos raios do sol. Brincar ao ar livre em temperaturas frias, de acordo com um documento do Departamento de Saúde da Pensilvânia estimula o sistema imunológico de crianças e adultos.
É por isso que as crianças que brincam ao ar livre, mesmo no inverno, tendem (e estatisticamente) a adoecer menos. Obviamente, é desnecessário especificar que é importante manter distância e cumprir todos os regulamentos anti Covid.
Roupas adequadas no inverno
Claro, brincar no frio envolve um certo tipo de roupa. Frio não dói enquanto você estiver suficientemente coberta de acordo com a temperatura externa a ser enfrentada.
É importante prestar atenção às áreas mais sensíveis do corpo, como orelhas, cabeça e garganta. Os acessórios de inverno inevitáveis são, portanto, cabelo, cachecol e possivelmente protetores de ouvido. Também é útil uma jaqueta que seja quente, à prova de vento e impermeável para evitar que a umidade entre no corpo.
A palavra-chave, mais uma vez, é bom senso. As crianças iriam roupas de cebola de forma que possam sempre ser cobertos da maneira correta de acordo com a atividade que estão realizando e a temperatura real a que estão expostos.
Outros benefícios de brincar ao ar livre mesmo no inverno
Mas brincar ao ar livre mesmo em baixas temperaturas traz vários benefícios e não apenas para a saúde. A paisagem de inverno, de preferência com neve, oferece às crianças novos estímulos em relação à primavera ou verão: folhas caídas, grama escura, gelo ou mesmo neve.
Os mais pequenos têm a oportunidade de descobrir e brincar com novos elementos naturais e exercitar o corpo de diferentes formas.
A vantagem de estar exposto ao sol e produzir vitamina D (que até as crianças muitas vezes são deficientes) os ajuda não apenas a manter a forma física, mas também o humor. Também aumenta a serotonina no cérebro.
Mas cuidado com o smog, brincar ao ar livre no inverno é bom, desde que você não esteja em uma área particularmente poluída. Neste caso, é melhor aproveitar o tempo para ir brincar em outro lugar, em um belo parque ou melhor ainda nas montanhas.
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