Nous vous expliquons pourquoi vous ne devriez pas récompenser les enfants avec des friandises et des bonbons

Avez-vous déjà promis des friandises ou des bonbons en récompense à vos enfants qui se sont bien comportés ? Ce n'est pas une bonne idée

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Avez-vous déjà promis dans prix de friandises ou d'autres types d'aliments appétissants pour vos enfants qui se sont bien comportés ?

Les experts avertissent que ce n'est pas exactement une bonne idée. Maintenant que les vacances sont terminées, nous limitons leur consommation de sucre et proposons à nos enfants des alternatives sucrées plus saines.

Pendant la période des fêtes, les enfants se sont habitués à manger quelques friandises de plus et maintenant, il peut être difficile de leur faire comprendre qu'il est nécessaire de prendre du recul et de limiter leur consommation de sucre pour le bien de leur santé.

Nous commettons souvent l'erreur de promettre des aliments sucrés aux enfants à la suite d'une bonne action ou d'une récompense. Ce sont les experts qui nous rappellent que ce n'est pas une bonne habitude et que selon les directives britanniques récemment publiées, les enfants ne devraient pas s'adonner à plus de deux petites collations par jour.

Dans la campagne Change4Life, les responsables de la santé britanniques ont exhorté les parents à rechercher des collations à 100 calories. Bien sûr, les sucreries existantes, notamment celles conditionnées, sont abondantes en termes d'apport énergétique et gorgées de sucre.

La diététicienne irlandaise Orla Walsh nous rappelle que :

« Si un enfant reçoit une ou deux friandises par jour, ce n'est plus un plaisir, c'est simplement une habitude malsaine. Ne récompensez pas les enfants avec de la nourriture, ce ne sont pas des chiens, pour les plus petits une salve d'applaudissements, un autocollant ou un câlin est toute la récompense dont ils ont besoin. (…) Pour les plus grands, des choses simples comme la promesse de pouvoir lire un chapitre supplémentaire le soir au lit ou un rendez-vous pour jouer avec des amis, ça va. »

Entre autres choses, le sucre a été lié à plusieurs reprises à la dépendance et une consommation excessive et constante peut provoquer des sautes d'humeur, des maux de tête et des symptômes pseudo-grippaux chez les plus petits (mais pas seulement).

Par conséquent, récompenser constamment les enfants avec des sucreries les expose à d'éventuels risques et surtout les fait adopter de mauvaises habitudes alimentaires qu'ils conserveront probablement avec eux même à l'âge adulte. En ce sens, le rôle de la famille est très important qui, entre autres, doit aussi éduquer à un bon rapport à une alimentation saine :

« Toute la famille doit changer et les parents doivent donner l'exemple : s'il n'y a pas de malbouffe à la maison, quel choix ont les enfants ? S'il n'y est pas, ils ne peuvent pas y accéder".

Mais maintenant que les vacances sont passées et que nous en avons probablement un peu exagéré, que pouvons-nous faire pour que les enfants surmontent leur dépendance au sucre ?

Le médecin recommande de laisser les plus petits jouer le plus possible à l'air libre afin de se débarrasser d'une partie de la malbouffe qu'ils ont consommée. N'ayez pas peur du froid, couvrez-les bien !

Vous pouvez ensuite faire les desserts à la maison qui seront ainsi beaucoup plus sains. En effet, vous pouvez limiter le sucre au maximum ou mieux encore utiliser des édulcorants alternatifs ou des fruits naturellement sucrés comme la pomme ou la banane. Le palais des plus petits s'habituera vite à ces saveurs aux grands bienfaits pour leur santé.

Commencez dès maintenant à rendre vos desserts plus sains en lisant nos conseils :

10 FAÇONS DE RENDRE VOS DESSERTS MAISON PLUS SAIN

Naturellement, le Dr Walsh rappelle que la discussion est beaucoup plus large et qu'il faut apprendre aux enfants le plaisir de manger sainement, celui qui est vraiment capable de leur faire acquérir la bonne énergie et de les rendre forts.

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