À quoi sert la vitamine D et pourquoi est-elle si importante pour les bébés et les enfants ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
La vitamine D c'est une substance fondamentale pour fixer le calcium et donc pour la santé des os. C'est en premier lieu la réponse aux questions des mères sur l'importance de donner ce type de vitamines à leurs enfants dès la naissance.
En fait, la vitamine D appartient à ce groupe de nutriments qui favorisent la croissance et la santé des os: le postulat est justement qu'il est très important d'avoir de bonnes doses de vitamine D en phase de croissance car c'est justement à cette période que se posent les bases d'une bonne minéralisation osseuse, avec des conséquences et des répercussions à l'âge adulte (s'il est déficient, il peut entraîner le rachitisme et l'ostéomalacie).
La fonction de la vitamine D chez le nourrisson et l'enfant est donc avant tout de favoriser un excellent développement de os. Il aide à synthétiser les enzymes présentes dans les muqueuses responsables du transport actif du calcium disponible et est nécessaire pour que les os et les dents des plus petits se calcifient bien.
COMMENT PRENDRE DE LA VITAMINE D
La vitamine D en est une vitamine liposoluble, il peut donc être assimilé à la fois à l'ingestion et àexposition au soleil. La vitamine D se trouve dans de nombreux sources alimentaires comme le poisson, les œufs, certains laits ajoutés et l'huile de foie de morue. Généralement, au moment de la sortie de l'hôpital, le nouveau-né est prescrit un isupplément spécifique, à prendre pendant au moins les trois premiers mois de la vie. Il est donc important que les enfants consomment des aliments riches en calcium : non seulement le lait et les produits laitiers (dont il existe plusieurs doutes quant à la capacité effective de notre organisme à utiliser ce calcium), mais aussi de nombreux aliments végétaux comme les amandes ou les graines de sésame.
À LIRE AUSSI : Les 10 aliments végétaux les plus riches en calcium
De plus, on sait maintenant que une exposition régulière au soleil serait suffisante, voire environ 10 minutes par jour, pour permettre à notre organisme de produire la vitamine D nécessaire à son bon fonctionnement.
N'oubliez donc jamais de faites faire de l'exercice à vos chiots et assurez-vous qu'ils ont un mode de vie sain. Le surpoids et l'obésité sont des ennemis (aussi) de la vitamine D qui, étant liposoluble, reste "coincée" dans les amas graisseux, n'atteignant pas les organes qui en ont besoin
QUE SE PASSE-T-IL EN CAS DE MANQUE DE VITAMINE D
Il rachitisme et l 'ostéomalacie sont les maladies classiques de la carence en vitamine D, chez l'enfant la carence provoque un rachitisme qui évolue vers des malformations squelettiques. Pour y remédier, il est bon que déjà pendant la grossesse puis pendant l'allaitement les femmes maintiennent des niveaux adéquats de vitamine D pour protéger le bébé.
Germaine Carillo
LIRE aussi:
LA CARENCE EN VITAMINE D CHEZ L'ENFANT : COMMENT LA PREVENIR ET LA TRAITER
VITAMINE D : SYMPTÔMES ET CONSÉQUENCES D'UNE CARENCE
VITAMINE D : BIEN-ÊTRE POUR LES OS ET LE CERVEAU DU SOLEIL
VITAMINE D : L'IMPORTANCE DU SOLEIL ET LES MYTHES À DISSOUDRE
10 SOURCES VÉGÉTALES DE CALCIUM
