Souvent, dès qu'ils se réveillent le matin, les enfants sont catapultés dans un monde qui n'est qu'une course. Mais ce n'est bon ni pour eux ni pour nous. Que faire pour ralentir un peu et donner aux plus petits le droit à une saine lenteur ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Dans notre société la lenteur elle est souvent associée (à tort) au concept de faiblesse ou est quelque chose que très peu peuvent se permettre. Nous sommes toujours pressés depuis tôt le matin et probablement les premiers mots que nos enfants entendent dès qu'ils se réveillent, après (espérons-le) un "Bonjour" sont : "allez prendre le petit déjeuner, nous sommes en retard", "dépêchez-vous debout pour t'habiller", "tu es prêt ?" Etc.
On continue ensuite avec la course à l'école et peut-être l'après-midi avec une pirouette, comme une toupie, en direction d'activités diverses : sports divers, anglais, musique, scouts, catéchisme et j'en passe. Il est temps de se taire un instant : un peu ; le temps de s'ennuyer (et comme on le sait l'ennui à un âge précoce est très important pour développer la créativité) : quasiment aucun.
Ma allora pourquoi ne pas ralentir un peu? Toute cette course éternelle que nous prévoyons souvent même le week-end, n'est certainement ni saine ni recommandable pour nos enfants et même pas pour nous, pourtant il semble que nous ne pouvons tout simplement pas l'éviter et que d'une certaine manière elle est devenue partie intégrante de notre .
La lenteur, en revanche, nous ferait tellement de bien et peut aider, notamment enfants, vivre plus sereinement en gardant le stress et l'anxiété à distance. Alors comment retrouver un peu de calme ?
Voici quelques conseils simples à mettre en pratique dès maintenant.
Lire aussi: Journée de la lenteur 2022 : libérons-nous de la colère et de la douleur, il est temps d'apprécier ce que nous avons
index
Se réveiller un peu plus tôt
Sûrement la première chose à faire pour pouvoir partir un peu plus sereinement, au moins le matin, c'est de se réveiller 15-30 minutes plus tôt. De cette façon, vous aurez ce temps supplémentaire qui vous aidera à commencer la journée sans courir.
Aller au lit plus tôt
Surtout pour les enfants, prendre une demi-heure de sommeil peut être un problème, donc dans votre routine, vous devez également modifier l'heure du coucher en l'anticipant un peu en fonction des besoins de l'enfant et de la famille.
Commençons par un sourire
Surtout le lundi, du moins c'est ce qu'on dit, l'ambiance n'est pas au top. Essayons de changer ce modèle. Commencer la journée avec le sourire aide les plus petits à bien démarrer en limitant l'anxiété et le stress. La matinée sera moins dure même si on chante ou si on trouve quelques minutes pour chouchouter les petits.
Éteignez la télévision (et les téléphones portables)
La télé doit être éteinte le matin ainsi que les téléphones portables de maman et papa, afin que vous puissiez utiliser tout le temps nécessaire pour vous préparer sereinement, en tenant compte des besoins de chacun. Les enfants auront également la possibilité de s'habiller et de préparer les choses pour l'école en utilisant tout le temps dont ils ont besoin, sans se presser et sans distractions.
Manger ensemble
Si possible, et si les horaires familiaux le permettent, environ 10 à 15 minutes de ces minutes gagnées en se levant plus tôt devraient être utilisées pour le petit-déjeuner ensemble. Un moment pour parler des programmes que vous avez pour la journée mais aussi d'une saine habitude pour la santé de toute la famille. Il serait également essentiel de dîner ensemble. Selon certaines recherches, en effet, de cette manière, la relation entre les différentes personnes est favorisée ainsi que la compréhension et l'amour se développent. Manger ensemble permet aux enfants de digérer non seulement leur nourriture mais aussi les événements de la journée. Peut-être que vous ne réussissez pas tous les jours, mais chaque fois que c'est possible, il est bon de profiter de cette opportunité.
Réduire certaines activités de l'après-midi
Même après l'école, c'est souvent une ruée vers diverses activités que, entre autres, les enfants n'apprécient pas toujours. Ne jamais les forcer, en effet les sports et cours divers doivent être minimisés pour laisser aux petits le temps de rester au parc, de jouer entre amis ou seuls à la maison et aussi de s'ennuyer un peu. L'ennui, en effet, contrairement à ce que l'on croit parfois, est positif et permet à l'enfant de laisser libre cours à l'imagination et à la créativité. Un agenda trop rempli de choses à faire ne laisse pas de place, entre autres, à des ajouts qui peuvent aussi être aussi agréables qu'une invitation de dernière minute d'un ami.
Temps de qualité
Même si le temps que vous avez à passer avec les plus petits est peu important, tant qu'il est de qualité et que vous le leur consacrez exclusivement sans distractions (les télés habituelles, téléphones portables, PC, etc.) . Lorsque vous rentrez du travail, par exemple, passez au moins la première demi-heure à parler et à jouer avec les plus petits. Vous pouvez également planifier votre temps avec eux pour les jours à venir.
Grandir avec son temps
Le droit des enfants à la lenteur doit également être garanti en termes de développement et d'apprentissage. Les parents semblent souvent rivaliser pour savoir qui a le plus jeune enfant mais, comme on dit, il faut considérer que "chaque enfant a son temps" ! Ceux-ci doivent toujours être respectés même dans l'apprentissage : il y a ceux qui, par exemple, sont plus rapides à faire leurs devoirs, ceux qui sont plus lents et ont besoin de l'attention des parents et des enseignants. Ne vous forcez jamais trop la main pour vouloir que vos enfants se transforment en quelque chose qu'ils ne sont pas, ou qu'ils ne sont pas encore prêts à être.
Réduisez vos engagements personnels
C'est sans doute le défi le plus difficile pour les adultes, qui est de réduire leurs engagements personnels au profit d'eux-mêmes et de la famille. Après tout, cependant, aller plus lentement nécessite inévitablement de renoncer à quelque chose. Cela peut être même une petite chose, un engagement considéré comme moins important, sachant que les enfants seront des enfants pendant une période de temps limitée, un temps qui ne revient pas.
Essentiel
Chaque jour à la maison, les nombreux objets que nous accumulons nous enlèvent beaucoup de temps et d'énergie utiles. Bien sûr, nous voulons que notre maison soit propre, organisée et bien gérée. Si nous essayons de ne garder que l'essentiel, nous n'aurons qu'à y gagner. Avoir moins, en fait, se traduit aussi par moins de charge, moins de stress, moins d'anxiété et moins de temps à consacrer à s'occuper de choses qui souvent ne nous servent même pas.
Qu'est-ce que tu penses? Faites-vous partie de ceux qui courent toute la journée ou avez-vous trouvé le moyen de ralentir un peu ?
Suivez votre télégramme | Instagram | Facebook | TikTok. | Youtube
Lire aussi:
- Laissez les enfants s'ennuyer
- Nous enseignons aux enfants le bonheur, pas la perfection
- 8 phrases à ne jamais dire à un enfant
