Comment garder des dents blanches grâce à une alimentation correcte ? Certains aliments sont bénéfiques pour nettoyer et blanchir les dents, tandis que certains aliments et boissons ont tendance à les tacher. Le Dr Anthony Zybutz suggère une alimentation appropriée pour garder les dents plus blanches.
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Blanchissez vos dents il est possible de commencer par le tableau. Comme, comment gardez vos dents blanches aussi grâce à une alimentation correcte ? On sait maintenant que certains aliments ont tendance à tacher les dents, mais peu savent qu'au contraire, il existe des aliments qui aident à polir l'émail de manière naturelle.
Mâcher des aliments crus de temps en temps, croquants et qui ne tachent pas les dents, comme les pommes, le céleri et les amandes, par exemple, peuvent être vraiment utiles. A l'inverse, boire du café, du vin rouge ou du thé peut contribuer à les faire jaunir.
Depuis les temps anciens, les gens ont essayé d'avoir un sourire éblouissant. Il semble que les pharaons, il y a 4000 XNUMX ans, utilisaient de la poudre de pierre ponce mélangée à du vinaigre pour redonner aux dents leur couleur naturelle. On dit aussi que les Romains ont plutôt suivi une coutume beaucoup plus étrange, qui consiste à faire des dieux gargarisme avec de l'urine pour exploiter le pouvoir blanchissant de l'ammoniaque.
De nos jours pour gardez vos dents blanches On peut, en principe, garder à l'esprit 3 conseils de base : mâcher des aliments croquants qui aident à nettoyer les dents, manger lentement afin de produire plus de salive qui aide à anéantir les bactéries et faire attention aux aliments ou boissons qui peuvent tacher les dents. les dents. Mais quels aliments consommer le plus souvent à cet effet ?
Voici ce que le aliments utiles pour des dents plus blanches
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Céleri
Il céleri protège les dents de deux manières, selon la dentiste solo Lana Rozenberg. Mâcher du céleri aide à produire de la salive qui neutralise les bactéries qui causent la carie dentaire. De plus, mâcher des aliments croquants masse les gencives et aide à nettoyer les espaces interdentaires. Le conseil est de grignoter du céleri cru une fois par jour.
Fraises
Des fraises contiennent des enzymes que aider à blanchir les dents. L'un des remèdes de grand-mère les plus populaires pour blanchir les dents consiste à écraser une fraise et à frotter sa pulpe sur vos dents avec l'aide de vos doigts pendant une minute. Ensuite, vous devez vous rincer la bouche et utiliser du fil dentaire si nécessaire.
graines de sésame
I graines de sésame ils sont bénéfiques pour les dents puisque contenir calcium d'origine végétale utile pour protéger les os, les dents et les gencives. En observant les restes fossiles, on a découvert que nos ancêtres du Paléolithique avaient des dents saines. Les anthropologues ont émis l'hypothèse que cela était dû à leur habitude de consommer des aliments primitifs tels que les graines, qui aident à éliminer la plaque et à construire l'émail. Alors n'oubliez pas d'ajouter des graines de sésame comme condiment à vos plats.
carottes
Les carottes sont utiles pour favoriser le nettoyage des dents. Comme dans le cas du céleri, leur croquant est bénéfique pour favoriser la production de salive capable de contrecarrer les bactéries qui peuvent causer la carie dentaire. Mâcher des carottes aide à nettoyer les espaces interdentaires. Choisissez une carotte crue comme collation de temps en temps pour garder vos dents en bonne santé.
Thé vert
Alors que le thé noir et le café ont tendance à tacher les dents, le thé vert il est considéré comme bénéfique de les protéger. Le thé vert contient catéchine, une substance qui aide à détruire les bactéries qui transforment les sucres dans la bouche et sur les dents en plaque. Selon Mindy vert, directeur de recherche à la Burden's Herb Research Foundation, vous pouvez boire jusqu'à 5 tasses de thé vert par jour. Pourrait-il devenir un substitut possible au café ? À LIRE AUSSI : Thé vert : 10 bienfaits extraordinaires pour la santé
kiwi
I kiwi ils sont un aliment très riche vitamine C. Un manque de vitamine C peut causer des problèmes aux gencives, les rendant plus fragiles et sensibles à l'action des bactéries qui causent des problèmes aux dents et à la cavité buccale. Essayez d'ajouter des kiwis à votre petit-déjeuner, par exemple dans les salades de fruits et les smoothies.
Amandes et noix
Mâcher des noix, telles que des amandes et des noix, ainsi que des graines, aide à éliminer les taches et la plaque de la surface des dents, selon le Dr Matthew Messina, porte-parole de l'American Dental Association. Choisissez de grignoter des amandes ou des noix comme collation l'après-midi. Les noix sont également riches en protéines et en graisses saines. Mâcher à nouveau des aliments croquants contribue à rendre vos dents plus blanches.
oignons
Les oignons ne sont probablement pas le meilleur choix comme collation avant un rendez-vous romantique, mais à d'autres moments, essayez de vous rappeler que les oignons sont considérés comme un aliment bénéfique pour les dents. Les oignons blancs sont dépourvus de couleur et ne provoquent pas de taches sur l'émail. De plus, selon Matthew Messina, manger des oignons pousse, et dans un certain sens oblige, de se brosser les dents immédiatement après, un aspect qui nous aide à les garder plus propres.
pommes
Une pomme un jour Éloigne le médecin et réduit probablement aussi le besoin d'aller chez le dentiste de toute urgence. Les pommes sont l'un des aliments les plus connus pour leurs bienfaits sur les dents. Leur croquant renforce les gencives et aide à nettoyer les dents naturellement, les rendant plus blanches. Les pommes aident à neutraliser les bactéries qui causent la plaque et la mauvaise haleine, comme le rappelle le Dr Irvin Smigel de l'American Society for Dental Aesthetics.
Brocoli
Toujours de l'avis du Dr Messina, le brocoli est un aliment bénéfique pour les dents qui ne cause pas de problèmes de taches contrairement, par exemple, aux betteraves rouges qui peuvent tacher l'émail. Le conseil dans ce cas est de manger du brocoli surtout cru, car leur surface aide à masser les gencives et à nettoyer et brosser les dents de manière naturelle.
Persil, sauge et menthe
Mâcher du persil ou des feuilles de menthe après les repas vous aidera à garder votre haleine fraîche. Ces herbes contiennent des substances utiles pour protéger les dents. De plus, n'oublions pas le pouvoir blanchissant de la sauge. La sauge est souvent présente comme ingrédient dans les dentifrices commerciaux, mais nos grands-mères l'ont suggérée frottez-vous les dents de temps en temps avec une feuille de sauge pour les garder blancs.
Champignon Shiitake
Les champignons shiitake sont considérés comme un aliment bénéfique pour les dents car contiennent un type particulier de sucre capable d'empêcher la formation de bactéries qui causent la plaque dans la cavité buccale. Vous pouvez utiliser des champignons shiitake frais et séchés pour les préparer en accompagnement ou pour enrichir les soupes.
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