Rester au soleil avec un écran solaire bloque-t-il vraiment la vitamine D ?

La crème solaire bloque la synthèse de la vitamine D mais elle est cruciale car nous avons d'autres moments où notre peau peut prendre le soleil

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Être au soleil c'est bien, mais il faut s'exposer avec des critères en utilisant une crème solaire adaptée à son phototype. Mais c'est vrai que rester au soleil avec de la crème solaire bloquer la production de vitamine D? Soyons clairs.

L'été est la période idéale pour faire le plein de vitamine D. Comme nous vous l'avions déjà expliqué dans un précédent article, il existe un temps minimum d'exposition quotidienne pour nous garantir un approvisionnement en cette substance même pour les longs mois d'hiver. (Lire aussi : Vitamine D : combien de minutes par jour faut-il rester au soleil pour faire le plein ?)

Cependant, de nombreuses personnes pensent qu'en utilisant fréquemment des crèmes solaires, elles pourraient en quelque sorte devenir déficientes en vitamine D puisque ces protections inhibent la production de cette substance qui, rappelons-le, est synthétisée par la peau au contact des rayons du soleil. Mais que se passe-t-il lorsque vous étalez une crème ? Y a-t-il vraiment un risque vis-à-vis de la vitamine D ?

La réponse à cette question est Anna Carbone, spécialiste en dermatologie et vénéréologie à l'IFO S. Gallicano Rome. Le médecin explique que même en utilisant des protections très élevées (50+) il ne faut pas se soucier de cet aspect :

Il n'y a aucun risque qu'une crème solaire puisse induire une carence en vitamine D. Les raisons tiennent au fait que la crème solaire pour respecter "à la lettre" l'indice de protection requis et précisé sur le produit doit être appliquée plusieurs fois dans la journée et en quantité abondante. C'est-à-dire égal à 2 milligrammes par centimètre carré de peau pour chaque application unique, et être répartis en ces quantités uniformément sur toute la surface du corps. Il est très rare que même les plus attentifs à la prévention solaire, suivant scrupuleusement les indications les plus strictes, puissent atteindre des doses de crème aussi élevées. Par conséquent, le risque de carence en vitamine D causée par la crème solaire est presque inexistant.

En pratique il est vrai que la crème solaire bloque la synthèse de la vitamine D mais (même en l'utilisant souvent) notre peau, en journée, a certainement le temps de bronzer pour synthétiser cette précieuse substance.

Alors n'oublions pas de toujours garder notre crème solaire dans le sac, entre autres il en existe aussi en version solide et super réduite en termes d'espace. (Lire aussi : Crèmes solaires solides : les meilleures protections pour bronzer avec un bon Inci et sans plastique).

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