¿Exponerse al sol con protector solar realmente bloquea la vitamina D?

    ¿Exponerse al sol con protector solar realmente bloquea la vitamina D?

    El protector solar bloquea la síntesis de vitamina D, pero es crucial ya que tenemos otros momentos en los que nuestra piel puede recibir el sol.

    No guardes el aguacate así: es peligroso

    Estar al sol es bueno, pero hay que exponerse con criterio utilizando un protector solar adecuado a tu fototipo. Pero es cierto que tomar el sol con protector solar bloquear la producción de vitamina D? Seamos claros.





    El verano es la época ideal para repostar vitamina D. Como ya os habíamos explicado en un artículo anterior, existe un tiempo mínimo de exposición diaria para garantizarnos un aporte de esta sustancia incluso durante los largos meses de invierno. (Lea también: Vitamina D: ¿cuántos minutos al día se necesita permanecer al sol para abastecerse de ella?)

    Sin embargo, muchas personas creen que, por el uso frecuente de protector solar, podrían llegar a tener deficiencia de vitamina D, ya que estas protecciones inhiben la producción de esta sustancia que, recordamos, es sintetizada por la piel en contacto con los rayos solares. Pero, ¿qué pasa cuando untas una crema? ¿Existe realmente un riesgo con respecto a la vitamina D?

    Anna Carbone, especialista en dermatología y venereología del IFO S. Gallicano Roma, responde a esta pregunta. El médico explica que incluso usando protecciones muy altas (50+) no debemos preocuparnos por este aspecto:

    No hay riesgo de que un protector solar pueda inducir una deficiencia de vitamina D. Las razones se deben a que el protector solar para respetar 'al pie de la letra' el factor de protección exigido y especificado en el producto debe aplicarse varias veces durante el día y en cantidades abundantes. Es decir, igual a 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel para cada aplicación individual, y se distribuirá en estas cantidades uniformemente sobre toda la superficie del cuerpo. Es muy raro que incluso las más atentas a la prevención solar, siguiendo estrictamente las indicaciones más estrictas, puedan llegar a dosis tan elevadas de crema. Por lo tanto, el riesgo de una deficiencia de vitamina D causada por el protector solar es casi inexistente.

    En la práctica es cierto que los protectores solares bloquean la síntesis de la vitamina D pero (incluso usándolos a menudo) nuestra piel, durante el día, ciertamente tiene suficiente tiempo para tomar el sol para sintetizar esta preciada sustancia.



    Así que no olvidemos llevar siempre nuestro protector solar en el bolso, entre otras cosas también los hay en versión sólida y súper reducida en cuanto a espacio. (Lea también: Protectores solares sólidos: las mejores protecciones para broncearse con un buen Inci y sin plástico).  

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