O protetor solar bloqueia a síntese de vitamina D, mas é crucial, pois temos outros momentos em que nossa pele pode pegar sol
Não guarde o abacate assim: é perigosoEstar ao sol é bom, mas é preciso se expor com critério usando um protetor solar adequado ao seu fototipo. Mas é verdade que ficar ao sol com protetor solar bloquear a produção de vitamina D? Vamos ser claros.
O verão é a época ideal para se abastecer de vitamina D. Como já havíamos explicado em um artigo anterior, existe um tempo mínimo de exposição diária para nos garantir um suprimento desta substância mesmo para os longos meses de inverno. (Leia também: Vitamina D: quantos minutos por dia são necessários para ficar no sol para estocá-la?)
No entanto, muitas pessoas acreditam que, ao usar protetor solar com frequência, podem de alguma forma ficar deficientes em vitamina D, pois essas proteções inibem a produção dessa substância que, lembramos, é sintetizada pela pele em contato com os raios solares. Mas o que acontece quando você espalha um creme? Existe realmente um risco em relação à vitamina D?
Respondendo a esta pergunta está Anna Carbone, especialista em dermatologia e venereologia do IFO S. Gallicano Roma. O médico explica que mesmo usando proteções muito altas (50+) não devemos nos preocupar com esse aspecto:
Não há risco de que um filtro solar possa induzir uma deficiência de vitamina D. As razões se devem ao fato de o filtro solar respeitar 'à risca' o fator de proteção exigido e especificado no produto deve ser aplicado várias vezes durante o dia e em quantidades abundantes. Ou seja, igual a 2 miligramas por centímetro quadrado de pele para cada aplicação única, e ser distribuído nessas quantidades uniformemente por toda a superfície corporal. É muito raro que mesmo os mais atentos à prevenção do sol, seguindo rigorosamente as indicações mais estritas, consigam atingir doses tão elevadas de creme. Portanto, o risco de deficiência de vitamina D causada pelo protetor solar é quase inexistente.
Na prática é verdade que o filtro solar bloqueia a síntese da vitamina D mas (mesmo usando com frequência) a nossa pele, durante o dia, certamente tem tempo suficiente para apanhar sol para sintetizar esta preciosa substância.
Por isso, não nos esqueçamos de manter sempre o nosso protetor solar na bolsa, entre outras coisas também existem em versão sólida e super reduzida em termos de espaço. (Leia também: Protetores solares sólidos: as melhores proteções para bronzeamento com um bom Inci e sem plástico).
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