Garden Therapy trae consigo muchos beneficios, en primer lugar la reducción de estados de estrés, depresión y ansiedad. ¡Aquí le mostramos cómo empezar!
Garden Therapy trae consigo muchos beneficios, en primer lugar la reducción de estados de estrés, depresión y ansiedad. ¡Aquí le mostramos cómo empezar!
Tijeras de plantas y siembra de hortalizas y flores para combatir la ansiedad, la depresión y el estrés. Si aún tienes dudas sobre los beneficios de Terapia de jardín, he aquí cinco buenas razones para empezar a familiarizarse con el arte mágico del pulgar verde, capaz, según confirma la ciencia, de levantar el ánimo y el ánimo.
Si el invierno es para ti una especie de letargo capaz de encanecer en un estado de letargo y descontento en su punto más alto, lo que tienes que hacer ahora, antes de que llegue el calor del verano, es disfrutar del aire libre y recargar energías. mente, cuerpo y energías.
De hecho, exponerse a la luz solar ayuda mejora tu estado de ánimo en un instante, así que disfrute de los beneficios de la primavera tanto como sea posible, incluida la mayor producción de vitamina D proporcionada por la mayor exposición del cuerpo a la luz solar, y llénese de hormonas del buen humor.
En todo esto, considere insertar el Terapia de jardín, esa especie de terapia holística que estará lista para dar impulso y vigor a tu salud y tu bienestar interior.
Cos'è la Garden Therapy
No es más que cuidar tu espacio verde o simplemente pasar unas horas allí. También conocida como Terapia Hortícola, la Terapia de Jardín se ha vuelto cada vez más creíble a lo largo de los años, habiendo confirmado por muchos sus efectos positivos en quienes la practican.
La American Horticultural Therapy Association ha señalado los mayores beneficios para el bienestar y la salud, porque puede contribuir a:
- mejorar tu autoestima
- luchar contra la depresión
- mejorar las habilidades motoras
- promover la interacción social
- estimular las habilidades para resolver problemas
Y no solo eso: el cuidado de la huerta y la huerta estimula la capacidad de cuidar algo en crecimiento y la satisfacción de ver florecer una flor o degustar una fruta o verdura cultivada con tus propias manos. Levanta el ánimo, estimula la alegría y aumenta la autoestima. Además, cultivar la tierra libera la mente de pensamientos negativos y preocupaciones, da una sensación general de relajación y bienestar, entrena el sistema cardiovascular y también ayuda a quemar calorías.
Aquí hay 5 formas de darse terapia de jardín en casa
1. Todos podemos empezar por el cultivo de una huerta, un jardín pero también de la propia terraza a partir de las macetas. Para experimentar la alegría del crecimiento bastará con un tiesto de hierbas aromáticas en el alféizar de la ventana, al igual que una planta en el escritorio de la oficina garantiza una sana recuperación del estrés.
2. En el balcón ya puedes darte un capricho: luz verde para las fresas y los tomates, pero también para las lechugas, la cebolla y el ajo y un mix de verduras que también quedará bonito a la vista. Un excelente pasatiempo que te permite relajarte pero también enriquecer la cocina con colores y sabor genuino.
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3. ¿Es realmente el espacio mínimo? Bueno, siempre puedes llenar el alféizar de la ventana con hierbas e fiori. Romero y mejorana, salvia y tomillo, pero también gerberas y geranios. ¡Un toque de color que no te hará arrepentirte de nada!
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4. ¡Verde en la oficina! Si la ansiedad y el estrés están encerrados entre las paredes de tu oficina, nadie podrá decirte nada si colocas la planta que más te gusta en tu habitación. Ten en cuenta, por ejemplo, que el aloe y los ficus protegen contra la contaminación y el aire viciado y que la dracena es capaz de reducir el estrés, la ansiedad e incluso la tristeza.
5. ¿Alguna vez pensó en un jardín compartido? Compartir la idea de cultivo no solo amplía el círculo de amigos, sino que mejora mucho el estado de ánimo al intercambiar opiniones y experiencias. Parece ser un hecho que la sociabilidad ligada a las actividades prácticas se encuentra entre los remedios más efectivos para alejar la tristeza y evitar la ansiedad y la depresión.
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Germana Carillo
