Garden Therapy apporte de nombreux avantages, tout d'abord la réduction des états de stress, de dépression et d'anxiété. Voici comment commencer !
Garden Therapy apporte de nombreux avantages, tout d'abord la réduction des états de stress, de dépression et d'anxiété. Voici comment commencer !
Cisailler des plantes et semer des légumes et des fleurs pour lutter contre l'anxiété, la dépression et le stress. Si vous avez encore des doutes sur les avantages de Thérapie de jardin, voici cinq bonnes raisons de commencer à se familiariser avec l'art magique de la main verte, capable, la science le confirme, de remonter les esprits et les humeurs.
Si l'hiver est pour vous une sorte de léthargie capable de vous griser dans un état de torpeur et de mécontentement à son paroxysme, ce qu'il vous reste à faire maintenant, avant que les chaleurs de l'été n'éclatent, c'est de profiter du plein air et de vous ressourcer l'esprit, le corps et les énergies.
En fait, s'exposer au soleil aide améliorez votre humeur en un éclair, alors profitez au maximum des bienfaits du printemps, dont l'augmentation de la production de vitamine D apportée par l'exposition accrue de l'organisme au soleil, et faites le plein d'hormones de la bonne humeur.
Dans tout cela, pensez à insérer le Thérapie de jardin, cette sorte de thérapie holistique qui sera prête à donner impulsion et vigueur à votre santé et à votre bien-être intérieur.
Cos'è la Garden Therapy
Il ne s'agit ni plus ni moins que de prendre soin de son espace vert ou simplement d'y passer quelques heures. Aussi connue sous le nom de Thérapie Horticole, la Garden Therapy est devenue de plus en plus crédible au fil des années, ayant confirmé à plusieurs ses effets positifs sur ceux qui la pratiquent.
L'American Horticultural Therapy Association a indiqué les plus grands avantages pour le bien-être et la santé, car elle peut contribuer à :
- améliorer votre estime de soi
- combattre la dépression
- améliorer la motricité
- favoriser l'interaction sociale
- stimuler les compétences en résolution de problèmes
Et pas seulement : le soin du potager et du jardin stimule la capacité de prendre soin d'une chose en pleine croissance et la satisfaction de voir fleurir une fleur ou de goûter un fruit ou un légume cultivé de ses propres mains. Il améliore l'humeur, stimule la joie et augmente l'estime de soi. De plus, cultiver la terre libère l'esprit des pensées négatives et des soucis, procure une sensation générale de détente et de bien-être, entraîne le système cardiovasculaire et aide également à brûler des calories.
Voici 5 façons de vous offrir une thérapie de jardin à la maison
1. On peut tous commencer par la culture d'un potager, d'un potager mais aussi de sa terrasse en partant des pots. Pour éprouver la joie de grandir, un simple pot d'herbes aromatiques sur le rebord de la fenêtre suffira, tout comme une plante sur le bureau garantit une saine récupération du stress.
2. Sur le balcon, vous pouvez déjà vous faire plaisir : feu vert pour les fraises et les tomates, mais aussi pour la laitue, l'oignon et l'ail et un mélange de légumes qui seront également beaux à regarder. Un excellent passe-temps qui vous permet de vous détendre mais aussi d'enrichir la cuisine avec des couleurs et un goût authentique.
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3. L'espace est-il vraiment le strict minimum ? Eh bien, vous pouvez toujours remplir le rebord de la fenêtre avec herbes e fiori. Romarin et marjolaine, sauge et thym, mais aussi gerberas et géraniums. Une touche de couleur qui ne vous fera rien regretter !
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4. Vert au bureau ! Si l'anxiété et le stress sont enfermés dans les murs de votre bureau, personne ne pourra rien vous dire si vous placez la plante que vous préférez dans votre chambre. Gardez à l'esprit, par exemple, que l'aloès et le ficus protègent de la pollution et de l'air vicié et que le dracena est capable de réduire le stress, l'anxiété et même la tristesse.
5. Avez-vous déjà pensé à un jardin partagé ? Partager l'idée de cultivation élargit non seulement le cercle d'amis, mais améliore grandement l'ambiance en échangeant des opinions et des expériences. Il semble bien que la sociabilité liée aux activités pratiques compte parmi les remèdes les plus efficaces pour conjurer la tristesse et conjurer l'anxiété et la dépression.
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Germaine Carillo
