Garden Therapy: por que é bom para você e 5 maneiras de praticá-la em casa

A Garden Therapy traz consigo muitos benefícios, em primeiro lugar a redução dos estados de stress, depressão e ansiedade. Veja como começar!

Cortar plantas e semear vegetais e flores para combater a ansiedade, a depressão e o stress. Se você ainda tem dúvidas sobre os benefícios do Terapia de jardim, aqui estão cinco boas razões para começar a se familiarizar com a arte mágica do polegar verde, capaz, a ciência confirma, de elevar os ânimos e humores.

Se o inverno é para você uma espécie de letargia capaz de te deixar grisalho em estado de torpor e descontentamento em alta, o que você tem a fazer agora, antes que o calor do verão irrompa, é aproveitar o ar livre e recarregar suas energias. mente, corpo e energias.

Na verdade, expor-se à luz solar ajuda melhorar seu humor em um flash, então aproveite ao máximo os benefícios da primavera, incluindo o aumento da produção de vitamina D dada pelo aumento da exposição do corpo à luz solar, e abasteça-se de hormônios do bom humor.

Em tudo isso, considere inserir o Terapia de jardim, esse tipo de terapia holística que estará pronta para dar impulso e vigor à sua saúde e ao seu bem-estar interior.

Terapia Cos'è la Garden

Nada mais é do que cuidar do seu espaço verde ou simplesmente passar algumas horas lá. Também conhecida por Terapia Hortícola, a Terapia de Jardinagem tem vindo a ganhar cada vez mais credibilidade ao longo dos anos, tendo confirmado por muitos os seus efeitos positivos em quem a pratica.

A American Horticultural Therapy Association indicou os maiores benefícios para o bem-estar e a saúde, pois pode contribuir para:

melhorar sua auto-estima
combater a depressão
melhorar as habilidades motoras
promover a interação social
estimular habilidades de resolução de problemas

E não só isso: o cuidado da horta e da horta estimula a capacidade de cuidar de uma coisa em crescimento e a satisfação de ver uma flor desabrochar ou saborear uma fruta ou vegetal cultivado com as próprias mãos. Eleva o humor, estimula a alegria e aumenta a auto-estima. Além disso, cultivar a terra liberta a mente de pensamentos negativos e preocupações, dá uma sensação geral de relaxamento e bem-estar, treina o sistema cardiovascular e também ajuda a queimar calorias.

Aqui estão 5 maneiras de fazer terapia de jardim em casa

1. Todos podemos começar pelo cultivo de uma horta, de uma horta, mas também de um terraço a partir dos vasos. Para experimentar a alegria do crescimento, basta um vaso de ervas aromáticas no parapeito da janela, assim como uma planta na mesa do escritório garante uma recuperação saudável do estresse.

2. Na varanda já dá para se deliciar: luz verde para morangos e tomates, mas também para alface, cebola e alho e um mix de legumes que também vai ficar lindo de se ver. Um excelente passatempo que permite relaxar mas também enriquecer a cozinha com cores e sabor genuíno.

Leia também: Os 10 vegetais mais simples para cultivar na horta

3. O espaço é realmente o mínimo? Bem, você sempre pode encher o peitoril da janela com ervas e flores. Alecrim e manjerona, sálvia e tomilho, mas também gerberas e gerânios. Um toque de cor que não vai fazer você se arrepender de nada!

Leia também: 7 ervas a serem cultivadas para ajudar outros vegetais a crescerem melhor

4. Verde no escritório! Se a ansiedade e o estresse estiverem dentro das paredes do seu escritório, ninguém poderá lhe dizer nada se você colocar a planta que mais gosta em seu quarto. Tenha em mente, por exemplo, que aloe e ficus protegem contra a poluição e o ar viciado e que a dracena é capaz de reduzir o estresse, a ansiedade e até a tristeza.

5. Já pensou em um jardim compartilhado? Compartilhar a ideia de cultivo não só amplia o círculo de amigos, mas melhora muito o clima por meio da troca de opiniões e experiências. Parece ser fato que a sociabilidade ligada às atividades práticas está entre os remédios mais eficazes para afastar a tristeza e evitar a ansiedade e a depressão.

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