Falar com as crianças sobre as emoções que elas experimentam na vida diária pode não ser fácil. No entanto, a roda de sentimentos elaborada pela Dra. Gloria Willcox pode ajudar.
Não guarde o abacate assim: é perigosoFalar com as crianças sobre o que se sente na vida cotidiana, sobre essa grande nuance de sentimentos com que lidamos nas diferentes circunstâncias da vida, pode não ser fácil. Nesse sentido, porém, o roda de emoções concebido pela Dra. Gloria Willcox.
Quando falamos sobre a ampla gama de emoções que experimentamos todos os dias, as crianças têm a oportunidade de colidir com seus próprios sentimentos e os dos outros. Fato importante, pois compreender e aceitar as emoções é o primeiro passo para aprender a gerenciá-las.
A Dra. Gloria Willcox representou 50 emoções diferentes na roda dos sentimentos, uma ilustração que mostra de forma colorida a riqueza de emoções à nossa disposição.
No entanto, partimos de 4 emoções fundamentais:
- Felicidade: que inclui amor, alegria e paz. Este é, ou deveria ser, nosso estado natural.
- Temer: que é uma reação à ameaça e inclui terror, ansiedade, preocupação e a sensação de estar desamparado ou desamparado.
- Tristeza: que é uma reação à perda e decepção e inclui tristeza, depressão e solidão.
- Raiva: que é uma reação à ameaça de dentro ou de fora e inclui irritação, frustração e raiva.
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Como ensinar as crianças sobre emoções
Como podemos ensinar nossos filhos sobre emoções? Simplesmente observando o que eles sentem e comentando para que não se sintam julgados, mas acolhidos. Desta forma, as crianças serão capazes de identificar emoções em si mesmas e nos outros. Durante o dia você pode, por exemplo, aproveitar as diversas situações que surgem para reconhecer os sentimentos dos pequenos comentando com frases como:
- "Você parece frustrado"
- “Você está pulando para cima e para baixo! Você deve estar animado! "
- "Eu entendo. Você se sente mais seguro quando sabe exatamente o que vai acontecer. Eu sinto o mesmo. "
Você também pode fazer perguntas para ajudá-los a aprender por meio da reflexão. Por exemplo, você pode perguntar:
- "Se você estivesse com raiva de um amigo, o que você poderia fazer?"
- "Se você sentiu raiva de mim, o que você poderia fazer?"
- "Se você ficasse com raiva da queda da torre que construiu, o que poderia fazer?"
- "Você toma uma decisão melhor quando está com raiva ou quando está calmo?"
- "O que ajuda você a se acalmar quando está com raiva?"
Se você notar outro bebê chorando, você pode fazer perguntas como:
- “Aquela criança parece infeliz. Como é que ele vai ficar tão bravo? "
- "O que você acha que ele precisa?"
- "Existe alguma coisa que possamos fazer para ajudá-lo?"
Perguntas como essas ajudam a desenvolver a empatia. Por exemplo, quando os pais perguntam ao filho em voz alta o que seus irmãos pensam, sentem ou desejam, a criança desenvolve mais empatia em relação a eles e a relação entre os vários membros da família é mais positiva.
E quando os adultos lêem livros e conversam com pré-escolares e os fazem refletir sobre como as outras crianças se sentem, suas ações positivas aumentam enquanto a agressão contra seus pares diminui.
Em conclusão, quando os pais consideram as emoções parte da riqueza da vida humana e falam sobre elas de forma positiva, até mesmo as crianças podem aprender a reconhecê-las, que é o primeiro passo para aprender a gerenciá-las.
Como usar a roda dos sentimentos ou emoções
Você pode usar a roda para explorar as emoções que sente a qualquer hora do dia. Por exemplo, depois de uma boa conversa com alguém, você percebe um sentimento geral de alegria. Usando a roda, você pode se perguntar: Que tipo de alegria estou experimentando agora? Esse sentimento pode ser melhor descrito como excitação, criatividade, alegria, etc.?
Reflexão diária
Ao final de um dia, você pode tirar um momento para contemplar e observar a roda. O que você vivenciou hoje? Talvez você tenha se sentido culpado e veja que associado ao sentimento principal estão outros como tristeza, remorso, etc.
Reflexão a longo prazo
A roda também pode ser usada para explorar emoções mais profundas e de longo prazo que podem afetar você. Por exemplo, você pode ter sentido medo nos últimos meses desde que perdeu o emprego. Indo para o sentimento "medo" na faixa interna da roda, você pode olhar para as duas faixas externas para refletir sobre as sensações associadas à emoção principal para tentar revelar com mais detalhes as nuances que está vivenciando.
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