La roue des émotions pour dire aux enfants leurs sentiments

Parler aux enfants des émotions qu'ils ressentent dans la vie quotidienne peut ne pas être facile. Cependant, la roue des sentiments conçue par le Dr Gloria Willcox peut aider.

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

Parler aux enfants de ce que l'on ressent dans la vie de tous les jours, de cette grande nuance de sentiments auxquels nous sommes confrontés dans les différentes circonstances de la vie, n'est peut-être pas facile. À cet égard, cependant, le roue des émotions conçu par le Dr Gloria Willcox.

Lorsque nous parlons du large éventail d'émotions que nous ressentons chaque jour, les enfants ont la possibilité d'entrer en collision avec leurs propres sentiments et ceux des autres. Un fait important, car comprendre et accepter les émotions est la première étape pour apprendre à les gérer.

Le Dr Gloria Willcox a représenté 50 émotions différentes dans la roue des sentiments, une illustration qui montre de manière colorée la richesse des émotions à notre disposition.

Cependant, nous partons de 4 émotions fondamentales :

• Joie: qui comprend l'amour, la joie et la paix. Ceci est, ou devrait être, notre état naturel.
• La crainte: qui est une réaction à la menace et comprend la terreur, l'anxiété, l'inquiétude et le sentiment d'être impuissant ou impuissant.
• Tristesse: qui est une réaction à la perte et à la déception et comprend le chagrin, la dépression et la solitude.
• Colère: qui est une réaction à la menace de l'intérieur ou de l'extérieur et comprend l'irritation, la frustration et la colère.

index

Comment enseigner aux enfants les émotions

Comment enseigner les émotions à nos enfants ? Simplement en observant ce qu'ils ressentent et en commentant afin qu'ils ne se sentent pas jugés mais accueillis. De cette façon, les enfants pourront identifier les émotions en eux-mêmes et chez les autres. Pendant la journée, vous pouvez par exemple profiter des différentes situations qui se présentent pour reconnaître les sentiments des plus petits en commentant avec des phrases telles que :

• "Tu as l'air frustré"
• « Vous sautez de haut en bas ! Vous devez être excité! "
• "Je comprends. Vous vous sentez plus en sécurité lorsque vous savez exactement ce qui va se passer. Je ressens la même chose."

Vous pouvez également poser des questions pour les aider à apprendre par la réflexion. Par exemple, vous pourriez demander :

• « Si vous vous sentiez en colère contre un ami, que pourriez-vous faire ? »
• « Si tu te sentais en colère contre moi, que pourrais-tu faire ?
• « Si vous vous sentiez en colère à cause de la chute de la tour que vous avez construite, que pourriez-vous faire ? »
• « Prenez-vous une meilleure décision lorsque vous vous sentez en colère ou lorsque vous vous sentez calme ? »
• « Qu'est-ce qui vous aide à vous calmer lorsque vous êtes en colère ? »

Si vous remarquez qu'un autre bébé pleure, vous pouvez poser des questions telles que :

• « Cet enfant a l'air malheureux. Comment se fait-il qu'il soit si en colère ? "
• « De quoi pensez-vous qu'il a besoin ? »
• « Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour l'aider ?

Des questions comme celles-ci aident à développer l'empathie. Par exemple, lorsque les parents demandent à voix haute à leur enfant ce que pensent, ressentent ou veulent leurs frères et sœurs, l'enfant développe plus d'empathie envers eux et la relation entre les différents membres de la famille est plus positive.

Et lorsque les adultes lisent des livres et parlent aux enfants d'âge préscolaire et les font réfléchir sur ce que ressentent les autres enfants, leurs actions positives augmentent tandis que l'agressivité envers leurs pairs diminue.

En conclusion, lorsque les parents considèrent les émotions comme faisant partie de la richesse de la vie humaine et en parlent de manière positive, même les enfants peuvent apprendre à les reconnaître, ce qui est la première étape pour apprendre à les gérer.

Comment utiliser la roue des sentiments ou des émotions

Vous pouvez utiliser la roue pour explorer les émotions que vous ressentez à tout moment de la journée. Par exemple, après une bonne conversation avec quelqu'un, vous remarquez un sentiment général de joie. En utilisant la roue, vous pouvez vous demander : Quel genre de joie suis-je en train d'éprouver en ce moment ? Ce sentiment peut-il être décrit comme de l'excitation, de la créativité, de la gaieté, etc. ?

Réflexion quotidienne

En fin de journée, vous pourrez prendre un moment pour contempler et observer la roue. Qu'avez-vous vécu aujourd'hui ? Peut-être vous êtes-vous senti coupable et pouvez-vous voir qu'associés au sentiment principal, il y en a d'autres comme la tristesse, le remords, etc.

Réflexion à long terme

La roue peut également être utilisée pour explorer des émotions plus profondes et à plus long terme qui pourraient vous affecter. Par exemple, vous avez peut-être eu peur au cours des derniers mois depuis que vous avez perdu votre emploi. En allant vers la sensation "peur" sur la bande intérieure de la roue, vous pouvez regarder les deux bandes extérieures pour réfléchir aux sensations associées à l'émotion principale pour essayer de révéler plus en détail les nuances que vous ressentez.

Lire aussi:

• 20 conseils Montessori pour prévenir la colère et gérer les crises de colère
• Inside Out : comment améliorer notre vie à partir des 5 émotions primaires
• Partagez également les émotions négatives avec vos enfants, cela les aidera à grandir sans peur