Le régime fructalien (à ne pas confondre avec le fruitarien) est une façon de s'alimenter inspirée du célèbre système d'Arnold Ehret basé sur le régime sans mucus, mais revu et élargi à la lumière des nouvelles expériences et des nouvelles études de Luca Speranza et Silvio Sciurba, auteurs de Fruttalia (Il Punto d'Incontro Editions, 2014).
Il est sur le point de finir écrasé, sa mère le sauve
La régime de fruits (à ne pas confondre avec le fruitarien) est une façon de manger inspirée du célèbre système d'Arnold Ehret basé sur régime sans mucus, mais révisé et élargi à la lumière de nouvelles expériences et de nouvelles études de Luca Speranza e Silvio Sciurba, auteurs de Fructalia (Éditions Il Punto d'Incontro, 2014). C'est une philosophie de vie qui vise à obtenir un état de complet bien-être physique, psychologique et social, en toute autonomie.
Selon leapproche fructaleLa plupart des maladies et affections sont le résultat d'obstructions ou de dépôts créés par une accumulation de mucus dans une certaine zone du corps. Le mucus par lui-même remplit des fonctions importantes pour nettoyer et défendre le corps. Par exemple, il protège les parois intestinales lorsqu'elles entrent en contact avec des substances toxiques ou collantes qui s'y collent et y restent longtemps. Il transporte également les déchets et les évacue par la peau (apparition de boutons et d'acné) ou les poumons (mucosités). Or, la mauvaise alimentation d'aujourd'hui est à l'origine d'une très forte production de mucus, que l'organisme n'arrive plus à expulser efficacement et qui crée des perturbations en obstruant l'organisme.
La méthode Fruttalia
Comme l'expliquent Speranza et Sciurba dans Fruttalia, la maladie est donc perçue comme effort excessif que le corps fait pour se purifier, éliminer les déchets, mucus et toxines, aussi bien par les organes et voies normalement en charge, que par les organes qui n'assurent pas cette fonction, mais qui sont "remis en cause" pour cet effort exceptionnel. Par exemple, la peau peut devenir un moyen d'expulser les déchets par la formation d'acné ou d'eczéma.
L'objectif que se fixe la méthode Fruttalia est de retrouver santé et bien-être grâce à unenourriture naturelle e pratiques purificatrices. Son efficacité consiste, en effet, avant tout à avoir reconnu l'impérieuse nécessité d'assurer à l'organisme uneexpulsion efficace des déchets toxiques.
Journée typique? Frugal et coloré
L'Nutrition fructique il est très simple et plein de bon sens, car il est basé sur la consommation d'aliments qui ils ne provoquent pas la création de mucus par le corps et donc ne provoquent pas de colmatage ou d'obstructions. Il est composé par toutes sortes de fruits, cuit et cru, et de légumes non féculents cuit ou cru.
Ça commence le matin avec une bellejus vivant, obtenu avec un bon extracteur. Et alors, fruits à volonté: le corps sait se réguler, alors ne soyez pas surpris si de temps en temps vous sautez directement au dîner ou si vous mangez beaucoup de bananes au déjeuner. Cependant, il convient ne pas mélanger différents fruits (faites attention aux combinaisons alimentaires) et "mangez" d'abord avec les yeux, car les couleurs et les formes sont une nourriture pour l'âme.
Vous voulez inviter des amis et leur offrir quelque chose de plus élaborer (et l'étonner)? Voici quelques idées.
Commencez par les fruits: Couper un melon frais (de la meilleure qualité possible) en deux, retirer les pépins et servir à la cuillère. A manger comme une coupe de glace. Ou coupez des oranges et des fraises en cubes et assaisonnez avec un citron. Feuilles de menthe à votre discrétion.
apéritif: salade verte avec carottes, poivrons, céleri, pommes et raisins secs (achetez-la sans sulfites).
Prénom: fettuccine de courgettes, obtenue avec un éplucheur de pommes de terre, dans une sauce curry avocat : faire mariner les lanières de courgettes dans de l'eau et du citron pendant quelques heures. Préparez une crème d'avocat et de curry. Ajouter la sauce aux fettuccine bien égouttés et couper les tomates datterini en quartiers sur le dessus. Vous pouvez également ajouter quelques olives Taggiasca dénoyautées.
Selon l'une: poivron farci de fenouil finement haché et de pomme verte. Accordez l'utilisation de l'huile d'olive extra vierge à vos invités.
Dolce: myrtilles ou framboises au jus de mûre.
Pour plus d'infos et d'autres recettes, consultez le livre Fructalia
LIRE aussi:
- Régime sans mucus : qu'est-ce que c'est et comment ça marche
- Nourriture crue : manger cru pour une vie saine
- 5 bonnes raisons de manger cru
- > Envie de détox ? Essaie le régime des maîtres de yoga
