Como resolver o problema da obesidade em crianças? De acordo com a pesquisa mais recente, dormir mais reduz a ingestão diária de calorias e pode ajudar as crianças a perder peso. A falta de sono hoje em dia seria muito comum entre os pequenos que tenderiam a comer mais também por causa da falta de descanso.
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Como resolver o problema deobesidade em crianças? De acordo com as pesquisas mais recentes, dormindo mais a ingestão calórica diária é reduzida e isso pode ajudar as crianças a perder peso. A falta de sono hoje em dia seria muito comum entre os pequenos que tenderiam a comer mais também por causa da falta de descanso.
Isto é afirmado por um estudo realizado na Temple University por especialistas da Centro de Pesquisa e Educação em Obesidade, cujos resultados foram publicados na revista Pediatria. Segundo especialistas, os bebês devem dormir de 8 a 12 horas por noite, dependendo da idade. O sono é importante para regular os hormônios que afetam o apetite.
Se o descanso não for suficiente, um pode aparecer desequilíbrio capaz de alterar o biorritmo do corpo e levar crianças e adolescentes a consumir mais alimentos do que deveriam. Obviamente, o sono não é o único fator importante na regulação do peso corporal. Na verdade, o tipo de fornecer seguido e o bom hábito de realizar umaatividade esportiva.
Os especialistas norte-americanos eles queriam entender se houvesse a possibilidade de reduzir a ingestão de calorias diárias introduzidas com uma alimentação normal graças ao aumento das horas de sono das crianças. O experimento durou 3 semanas e envolveu um grupo de crianças com idades compreendidas entre os 8 e os 11 anos.
27% deles eram obero ou excesso de peso. Durante a primeira semana, os bebês dormiram de acordo com os horários a que estavam acostumados. Na segunda semana dormiram mais, enquanto na terceira dormiram menos. Ter na segunda semana, em que as criançaseu tinha dormido mais, os especialistas puderam observar os resultados esperados. Um sono mais longo levou as crianças a assumirem 134 menos calorias por dia e perder cerca de meio quilo.
Os peritos tiveram, portanto, uma primeira prova da influência concreta da hábitos de sono-vigília na alimentação infantil. Estudos mais aprofundados seguirão em novos grupos de crianças para entender se resultados a longo prazo podem ser obtidos em relação aos hábitos alimentares de crianças com aumento do repouso constante.
Marta Albè
