Vitamina D, una panacea para el cerebro. La vitamina D es esencial no solo para la salud de los huesos, sino también para mantener el cerebro saludable. La principal fuente de vitamina D para nuestro organismo es el sol. De hecho, gracias a la exposición a la luz solar, nuestro cuerpo es capaz de sintetizar esta sustancia de la mejor manera.
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La La vitamina D es fundamental no sólo para el bienestar de huesos, sino también para mantener la salud cerebro. La principal fuente de vitamina D para nuestro organismo es la sol. De hecho, gracias a la exposición a la luz solar nuestro cuerpo es capaz para sintetizar esta sustancia de la mejor manera.
Los expertos consejo entonces exposición al sol de al menos 30 minutos un día, cuando la temporada lo permite. En cualquier caso, durante todo el año, la vida al aire libre es buena para evitar carencias de vitamina D. Esta vitamina se activa con los rayos del sol y actúa para fortalecer los huesos y proteger el cerebro y las neuronas.
Así lo confirma una investigación realizada en eluniversidad de kentucky, que destaca los nuevos beneficios de la vitamina D, con especial referencia al cerebro. De hecho, la vitamina D favorecería laeliminación de sustancias tóxicas capaz de entorpecer la actividad de las neuronas, casi asfixiándolas.
Lo estudio en cuestión fue publicado en la revista científica Radiología Libre y Medicina. Según los investigadores, es imperativo que nuestro cuerpo tenga niveles adecuados de vitamina D. Recomiendan que la ingesta de suplementos debe limitarse sólo a casos de deficiencia real y que siempre debe realizarse bajo la supervisión del médico.
Por tanto, se confirma una vez más la vital importancia de la exposición al sol. Y en cuanto a lasuministrar? Un estudio adicional mostró que hongos pueden proporcionar un suministro útil de vitamina D a nuestro cuerpo. Según una investigación realizada en la Universidad de Boston, exponer los hongos al sol durante 60 minutos antes de cocinarlos y consumirlos duplicaría su ingesta de la sustancia.
Según expertos estadounidenses, la deficiencia de vitamina D puede favorecer la Lesiones Cerebrales. Esta deficiencia está muy extendida especialmente entre los ancianos. De hecho, los investigadores observaron cómo los niveles bajos de vitamina D influían en el estado oxidativo del cerebro entre la mediana edad y la vejez. Por ello, recalcaron que los niveles de vitamina D deben estar dentro de lo normal para contrarrestar la acción negativa sobre el cerebro y las neuronas del radicales libres. Así que no olvidemos pasar tiempo al aire libre durante todo el año, para permitir que nuestro cuerpo tenga siempre niveles adecuados de vitamina D.
marta albe
Fuente de la foto: songcroftnaturals.com
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