Ansiedad, tensiones, melancolía y mucho cansancio: Agosto y los llamados "August Blues".
No guardes el aguacate así: es peligrosoAlgo muy parecido a "melancolía de domingo"O el día más triste del año llena los últimos días deagosto la mayoría: ansiedad, tensiones, melancolía e incluso mucho cansancio. Si no eres muy sensible al final del verano puedes captar lo que define Stephen Ferrando, director de psiquiatría del Westchester Medical Center: "melancolía de agosto.
¿Cosas? Algo que se parece mucho a la tristeza de la tarde del domingo, el que nos atenaza al final de un fin de semana y ante un nuevo neurótico el lunes, con la diferencia sustancial, eso sí, de que el malestar también puede durar todo el mes.
uno autentico malinconia capaz de afectar a todos ya cualquier edad: tanto los amantes del verano como los que no pueden esperar a que acabe se sienten, según la psiquiatra, tensos y ansiosos, y quizás incluso insatisfechos por no poder hacer lo suficiente durante la temporada. Percepciones que recuerdan a la tristeza dominical y que, solo en algunos casos, pueden derivar en una verdadera forma de depresión conocida como "SAD"(Trastorno afectivo estacional), un trastorno afectivo estacional, un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas personas con cambio de temporada.
Para apoyar esta tesis también está Rachel Annunziato, profesora de psicología en la Universidad de Fordham, según la cual adultos y niños experimentarían sensaciones muy similares. Para todos, agosto es un mes lleno de ilusión, expectativas por el nuevo año, miedo y tensión por querer hacerlo bien.
¿Cómo paliar entonces estas desagradables sensaciones y disfrutar de los últimos destellos del verano? En lo que debemos centrarnos es en seguir disfrutando de lo positivo del verano y:
1) Aprovecha el tiempo libre para ir a la playa: mar limpio y agua cristalina y, si es posible, un relajante baño al atardecer. En cuanto puedas, sumérgete en el mar y olvídate de las molestias de una temporada de calor. Además, los baños de agua de mar son una auténtica panacea para el organismo y en especial para el sistema respiratorio, el agua de mar también es desinfectante y es rica en sales minerales que la piel absorbe a través de los poros.
2) Tomar el sol: con las precauciones necesarias y en los momentos adecuados, tomar el sol también es bueno para el estado de ánimo. El sol añade felicidad a nuestros días y nos hace más disponibles para los demás.
3) Ver amigos: cultivar amistades, compartir proyectos, organizar juntos salidas al aire libre y veladas sin preocupaciones.
4) Haciendo actividades al aire libre: imprescindible para aquellos que quieren ahuyentar la ansiedad y la tristeza, incluso un ligero ejercicio diario permitirá que nuestro cuerpo libere serotonina y nos satisfaga por completo.
5) Aplazar las angustias laborales a septiembre: ¿de qué sirve, ahora, darle vueltas a qué hacer una vez pasadas las vacaciones? Cierra tu pc y vuelve a estar en paz con el mundo, nada se detendrá si respiras un momento.
Germana Carillo
