Tristeza e fadiga de agosto: veja como aliviar o August Blues

    Tristeza e fadiga de agosto: veja como aliviar o August Blues

    Ansiedade, tensões, melancolia e muito cansaço: agosto e os chamados "August Blues".

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    Algo muito parecido com "blues de domingo"Ou o dia mais triste do ano preenche os últimos dias deagosto mais: ansiedade, tensões, melancolia e até muito cansaço. Se você não é muito sensível no final do verão, pode pegar o que Stephen Ferrando, diretor de psiquiatria do Westchester Medical Center, define "blues de agosto".





    Coisas? Algo que se parece muito com o tristeza de domingo à noite, aquele que nos agarra no final de um fim de semana e diante de um novo neurótico na segunda-feira, com a diferença substancial, porém, de que o mal-estar também pode durar o mês inteiro.

    Um autêntico malinconia capaz de afetar a todos e em qualquer idade: tanto os amantes do verão quanto aqueles que não podem esperar que ele acabe se sentem, segundo o psiquiatra, tensos e ansiosos, e talvez até insatisfeitos por não poder fazer o suficiente durante a temporada. Percepções que lembram a tristeza dominical e que, apenas em alguns casos, podem levar a uma verdadeira forma de depressão conhecida como "SAD"(Transtorno afetivo sazonal), um transtorno afetivo sazonal, um transtorno de humor que afeta algumas pessoas com mudança de estação.

    Para apoiar esta tese está também Rachel Annunziato, professora de psicologia da Fordham University, segundo a qual adultos e crianças experimentariam sensações muito semelhantes. Para todos, agosto é um mês cheio de emoção, expectativas para o ano novo, medo e tensão em querer fazer o bem.

    Como então aliviar essas sensações desagradáveis ​​e aproveitar os últimos vislumbres do verão? O que devemos nos concentrar em fazer é continuar aproveitando os aspectos positivos do verão e:

    1) Aproveite o tempo livre para ir à praia: mar limpo e água cristalina e, se possível, um mergulho relaxante ao pôr do sol. Assim que puder, mergulhe no mar e esqueça os desconfortos de uma estação quente. Além disso, os banhos de água do mar são uma verdadeira panaceia para o corpo e em particular para o sistema respiratório, a água do mar também é desinfetante e rica em sais minerais que a pele absorve pelos poros.



    2) Tomar sol: com os cuidados necessários e nos momentos certos, o banho de sol também faz bem ao humor. O sol acrescenta felicidade aos nossos dias e nos torna mais disponíveis para os outros.

    3) Ver amigos: cultivar amizades, compartilhar projetos, organizar passeios ao ar livre juntos e noites despreocupadas.

    4) Fazer atividades ao ar livre: obrigatório para quem quer afastar a ansiedade e a tristeza, mesmo um treino diário leve permitirá que nosso corpo libere serotonina e nos satisfaça completamente.



    5) Adiar ansiedades de trabalho para setembro: qual é a utilidade, agora, de remoer o que fazer quando as férias acabarem? Feche seu pc e volte em paz com o mundo, nada vai parar se você respirar um momento.

    Germana Carillo

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