Masajearse los pies antes de acostarse puede ser una buena manera de descansar mejor y despertarse con más energía por la mañana.
No guardes el aguacate así: es peligrosoSegún las tradiciones orientales, los pies se reflejan directamente con los órganos y tejidos de nuestro organismo. Masajearlos antes de acostarse puede ser una buena manera de descansar mejor y despertar con más energía por la mañana.
Ya hemos hablado de la reflexología podal, una técnica que utiliza el “mapa podal” para favorecer el bienestar del cuerpo a través de “sencillos” masajes. Se supone que en nuestros pies hay miles de terminaciones nerviosas que se conectan a los distintos órganos y tejidos del cuerpo y que, en consecuencia, pueden tener una influencia directa sobre ellos.
Masajear los pies, por lo tanto, puede garantizar varias ventajas, entre ellas la de relajar el sistema nervioso y promover el sueño.
La vida agitada, los problemas familiares, el estrés y las múltiples presiones a las que estamos sometidos cada día pueden hacer que, a la hora de dormir, no podamos "desconectarnos" fácilmente de todas nuestras preocupaciones y esto dificulte la calidad del sueño, o peor aún, no lo haga. nos permita dormir un número suficiente de horas.
Masajear los pies antes de dormir puede ayudar a mejorar o resolver esta situación ayudándonos a dormir bien.
Pero, según la reflexología, un masaje de pies bien hecho es capaz de:
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mejorar la circulación sanguínea
- Favorece los procesos digestivos
- Ayudar a las personas con artritis
- Reducir la sensación de cansancio
- Aliviar la sensación de piernas cansadas
- Aliviar la presión en el cuello.
- Lucha contra el estrés
- Ayuda en caso de contracturas musculares
Cómo masajear los pies antes de ir a dormir
Puedes experimentar con la técnica tú mismo siguiendo estos pasos:
- Relaja tu mente y trata de detener tus pensamientos.
- Presiona los dedos de los pies empezando por la parte carnosa del dedo gordo y continuando dedo a dedo.
- Empezar de nuevo desde el dedo gordo del pie presionando sobre la base del dedo y luego continuar con todos los demás.
- Con el pulgar, presione suavemente desde el dedo gordo del pie hasta el talón y luego regrese en la dirección opuesta, siguiendo el borde interior del pie.
- Coloque el pulgar en el centro de la planta del pie y presione este punto durante 30 segundos, luego suelte y repita la presión tres veces más.
Es importante repite estos masajes a diario para que notes los beneficios cuanto antes.
También es posible utilizar 1 o 2 gotas de un aceite esencial de tu elección diluido en aceite portador (como el aceite de almendras dulces) para facilitar el masaje y relajarte aún más.
es un ritual de bienestar que no requiere mucho tiempo ni esfuerzo. ¡Definitivamente para probar!
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