Massagear os pés antes de dormir pode ser uma boa maneira de descansar melhor e acordar mais energizado pela manhã.
Não guarde o abacate assim: é perigosoDe acordo com as tradições orientais, os pés são refletidos diretamente com órgãos e tecidos do nosso organismo. Massageá-los antes de dormir pode ser uma boa maneira de descansar melhor e acordar mais energizado pela manhã.
Já falámos sobre a reflexologia podal, uma técnica que utiliza o “mapa podal” para promover o bem-estar do corpo através de massagens “simples”. Supõe-se que em nossos pés existam milhares de terminações nervosas que se conectam aos diversos órgãos e tecidos do corpo e que, consequentemente, podem ter uma influência direta sobre eles.
Massagear os pés, portanto, pode garantir várias vantagens, incluindo a de relaxar o sistema nervoso e promover o sono.
A vida agitada, os problemas familiares, o estresse e as muitas pressões a que somos submetidos todos os dias podem fazer com que, na hora de dormir, não possamos nos "desligar" facilmente de todas as nossas preocupações e isso atrapalha a qualidade do sono, ou pior ainda, não permitir-nos dormir um número suficiente de horas.
Massagear os pés antes de dormir pode ajudar a melhorar ou resolver essa situação, ajudando-nos a dormir bem.
Mas, de acordo com a reflexologia, uma massagem nos pés bem feita é capaz de:
- Fortalecer o sistema imunológico
- Melhorar a circulação sanguínea
- Promover processos digestivos
- Ajudar pessoas com artrite
- Reduzir a sensação de fadiga
- Alivie a sensação de pernas cansadas
- Aliviar a pressão no pescoço
- Lutando contra o estresse
- Ajuda em caso de contraturas musculares
Como massagear os pés antes de dormir
Você mesmo pode experimentar a técnica seguindo estas etapas:
- Relaxe sua mente e tente parar seus pensamentos.
- Pressione os dedos dos pés começando pela parte carnuda do dedão do pé e continuando dedo a dedo.
- Comece novamente a partir do dedão do pé pressionando a base do dedo e continue com todos os outros.
- Com o polegar, pressione suavemente do dedão do pé ao calcanhar e depois retorne na direção oposta, seguindo a borda interna do pé.
- Coloque o polegar no centro da sola do pé e pressione este ponto por 30 segundos, depois solte e repita a pressão mais três vezes.
É importante repita essas massagens diariamente para que você perceba os benefícios o mais rápido possível.
Também é possível usar 1 ou 2 gotas de um óleo essencial de sua preferência diluído em óleo carreador (como óleo de amêndoas doces) para facilitar a massagem e relaxar ainda mais.
é um ritual de bem-estar que não requer muito tempo ou esforço. Definitivamente, para tentar!
Veja também:
- Como desintoxicar o corpo a partir dos pés
- Reflexologia podal: como funciona, benefícios, mapa dos pés e pontos para massagem
- Reflexologia podal e o mapa podal na origem do bem-estar
- Reflexologia podal para bebês: todos os benefícios e pontos da massagem para reduzir as doenças mais comuns
